Die schlaffe Haut am Kinn ist ein sehr häufiger kosmetischer Defekt. Dieses Problem ist nicht nur für Frauen, die an Übergewicht leiden, sondern auch für ganz harmonische Frauen charakteristisch. Eine Alternative zu chirurgischen Eingriffen und Hardware-Eingriffen sind einfache Übungen vom zweiten Kinn, die zu Hause leicht durchgeführt werden können und ein Minimum an Zeit beanspruchen.
Was ist die Grundlage für die Übungen gegen das zweite Kinn?
Wie Sie wissen, hängt die Elastizität der Haut neben Feuchtigkeit und Pflege vom darunter liegenden Muskelkorsett ab. Je stärker es ist, desto höher ist der Ton der Dermis und desto besser ist ihr Aussehen.
Die in Betracht gezogene Gymnastik zur Korrektur der Gesichtsform basiert auf der dauerhaften Stärkung der Nacken- und Wangenknochenmuskulatur. Bei regelmäßigen Sitzungen werden sie häufiger kontrahiert, eine schwere Unterhautfettschicht wird verbrannt, was zu einem Durchhängen der Haut führt. Außerdem wird dank dieser Übungen die Blutzufuhr zu den untersuchten Zonen verbessert und damit die Ernährung der Zellen verbessert.
Effektive Übungen ab dem zweiten Kinn zu Hause
Die obigen Tatsachen zeigen, dass die beste Gymnastik, um das beschriebene Problem loszuwerden, ein Komplex ist, der darauf abzielt, die Nackenmuskeln aufzublasen.
Es ist erwähnenswert, dass jede Frau den Unterricht selbst anpassen kann, um das zweite Kinn zu entfernen - welche Übungen werden benötigt und wie viel. Es ist leicht, einige eigene Positionen hinzuzufügen, die Hauptsache ist, die Spannung der Nacken- und Wangenknochenmuskulatur zu spüren.
Im Folgenden sind die Top 5 Übungen für die Bekämpfung des zweiten Kinns:
- Ziehen Sie die Lippen fest an und bewegen Sie aktiv den Unterkiefer, ohne ihn zu lösen. Nach 2 Minuten den Mund so weit wie möglich öffnen, wobei die Zungenspitze fest an der Rückseite der unteren Schneidezähne anliegt. Drücken Sie mit Gewalt die Zunge auf den Kiefer, als ob Sie versuchen würden, es auszudrücken (2 Minuten).
- In einer Position mit einem weit geöffneten Mund, strecke deine Zunge heraus. Versuche, sie bis zum Kinn zu erreichen. Fortfahren 60-80 Sekunden.
- Legen Sie sich auf eine ebene Fläche (Bett oder Boden). Ziehen Sie Ihre Arme entlang des Stammes, entspannen Sie sich. Heben Sie Ihren Kopf, aber reißen Sie Ihre Schulterblätter nicht von der Oberfläche. Ziehen Sie das Kinn nach vorne, um die Übung zu erschweren, können Sie den Unterkiefer drücken. Führen Sie etwa 1-5 Minuten, abhängig von der Vorbereitung.
- Stehen, den Rücken strecken, den Kopf heben und die Augen an jeder Stelle der Decke fixieren. Verliere deine Lippen, gefaltete "Tubuli", an den gewählten Punkt, als ob du versuchst, sie für 2-3 Minuten zu küssen.
- Ohne die Position des Körpers zu ändern, führen Sie die Kopfneigung nach links und rechts aus, wobei Sie die Nackenmuskeln belasten. Fahren Sie ungefähr 5 Minuten fort.
Offensichtlich braucht Gymnastik zur Gesichtskorrektur ein wenig Zeit und erfordert keine besonderen Anstrengungen. Aber nur 15 Minuten pro Tag, und nach 14-15 Tagen werden bereits die ersten Ergebnisse der Übungen erscheinen, das Doppelkinn wird allmählich abnehmen und dann ganz verschwinden. Gleichzeitig wird die Haut von Hals und Dekolleté elastischer, straffer und elastischer.
Es ist ratsam, Übungen zu kombinieren, um das zweite Kinn mit einer Massage zu entfernen. Wenn Sie nicht die Fähigkeit haben, spezielle Prozeduren durchzuführen (Face Lifting, Qigong), genügt es, den Problembereich zu reiben und zu streichen. Sitzungen sind einfach durchzuführen, wenn man duscht, badet oder sogar vor dem Fernseher sitzt.
Ein zusätzlicher günstiger Effekt erzeugt ein leichtes Klopfen mit der Außenseite der Handfläche oder ein weiches Handtuch, das in der Mitte verdreht ist. Massage kann den Fluss von Lymphe und Blut in der Zone des zweiten Kinns verbessern, metabolische Prozesse aktivieren, Fettablagerungen in diesem Bereich loswerden. Um das Ergebnis zu beschleunigen, hilft die Verwendung von ätherischen und kosmetischen Ölen, zum Beispiel Mandel oder Macadamia .