Vitamine spielen eine wichtige Rolle bei der Regulation des Stoffwechsels und gewährleisten auch die Erhaltung der Gesundheit des ganzen Körpers und einzelner Organe auf einem anständigen Niveau. Vitamine sind besonders für das Wachstum von Kindern notwendig, da Stoffwechselprozesse in einem wachsenden Organismus schneller ablaufen und eine aktive körperliche Entwicklung eine regelmäßige Versorgung mit "Baumaterialien" erfordert.
Unterernährung in der Ernährung des Babys, häufige Krankheiten und Stress sind mit einem Mangel an Vitaminen, die durch eine Abnahme der körpereigenen Immunkräfte, eine Verletzung des Gleichgewichts des Nervensystems und eine Verlangsamung bei Kindern ausgedrückt wird, behaftet. Um den Mangel an wichtigen Vitaminen und Spurenelementen auszugleichen, empfiehlt es sich, das Tagesmenü des Kindes mit nützlichen Produkten anzureichern und auch biologisch aktive Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen.
Es wurde festgestellt, dass das Defizit an Vitaminen für das Wachstum von Kindern nicht nur in einkommensschwachen Familien mit einer kalorienarmen Ernährung besteht. Der Mangel an Vitaminen wird bei Kindern aus wohlhabenden Familien diagnostiziert, in deren Ernährung es täglich Obst, Gemüse, Delikatessen gibt. Dies ist vor allem auf die saisonalen Bedürfnisse des Körpers in Vitaminen und die Qualität der Lebensmittel zurückzuführen. Die Herbst-Winter-Periode ist durch Epidemien von Virusinfektionen gekennzeichnet, die sich natürlich durch erhöhten Verzehr von verzehrten Vitaminen manifestieren. Und die in den Lebensmittelregalen präsentierten Produkte enthalten angesichts der bestehenden ökologischen Situation nicht immer genug Nährstoffe und Vitamine.
Welche Vitamine werden für das Wachstum benötigt?
Um zu wissen, welche Vitamine für das Wachstum der Kinder besser zu wählen sind, muss man den Kinderarzt konsultieren. Der Arzt hilft bei der Auswahl eines Vitaminkomplexes oder empfiehlt ein Monopräparat mit dem Inhalt eines dieser Präparate, basierend auf den Eigenschaften des Kindes, unter Berücksichtigung der klinischen Manifestationen eines Mangelzustandes.
Zu den notwendigen Vitaminen für das Wachstum des Kindes gehören:
- Vitamin A. Dank ihm, die Bildung von Zähnen und Knochen, sowie das Wachstum neuer Zellen und die normale Funktion der Sehorgane. Vitamin A kann durch den Verzehr von Lebensmitteln wie Spinat, Karotten, Aprikosen, Rind- und Schweineleber, Äpfeln gewonnen werden;
- Vitamin C ist an der Bildung von Knochen und Zähnen beteiligt, fördert die Eiweißbildung, wirkt als Antioxidans und beschleunigt den Prozess der Giftstoffentnahme aus dem Körper. Dieses Vitamin ist in großen Mengen in Zitrusfrüchten, Schalen von Äpfeln, Kohl, Heckenrose enthalten;
- Vitamine der Gruppe B regulieren die Aktivität des Nervensystems, liefern kognitive Aktivität des Gehirns, sowie verantwortlich für die Manifestation des Appetits, die für das Wachstum des Kindes wichtig ist. Ein träges, müdes Kind mit einem zerrütteten Nervensystem ist nicht in der Lage, gut und richtig zu verdauen, was gegessen wurde;
- Die Vorteile von Vitamin D für das Wachstum von Kindern sind unbestreitbar. Es sichert die Aufnahme von Kalzium, reguliert den Stoffwechsel mit Phosphor und fördert das Knochenwachstum. Vitamin D findet sich in Lebensmitteln wie Eiern, Fisch, Fischöl. Eine tägliche Dosis von Vitamin D kann durch den Besuch der Sonne unter 40-60 Minuten erhalten werden;
- Vitamin E ist an der Regulation des hormonellen Hintergrunds beteiligt, sorgt für den Kohlenhydratstoffwechsel, der wichtig ist für
Wachstum des Kindes. Dieses Vitamin wird in Eigelb, Spinat, Tomaten, Pflanzenöl, Getreide gefunden.
Wie viel Vitamine zu trinken?
Vitamine sammeln sich nicht im Körper an, sie können nicht für den zukünftigen Gebrauch gelagert werden, sie werden verbraucht, sind kaum in den Körper gelangt. Daher ist ihr regelmäßiger Konsum sehr wichtig.
Um das Gleichgewicht von Vitaminen und Mineralstoffen im Körper der Kinder zu erhalten, wird empfohlen, eine zusätzliche Aufnahme ihres Komplexes in der Herbst-Winter-Periode, sowie während der Periode von Krankheiten zu geben. Der Verlauf der Vitamintherapie wird vom Arzt individuell festgelegt und reicht von 2 Wochen bis 2 Monaten.