Vitamine für einen Teenager von 14 Jahren

Alle Ratschläge, die Ärzte geben, kommen darauf zurück, dass die besten Vitamine für einen Teenager von 14 Jahren diejenigen sind, die als Teil einer ausgewogenen und ausgewogenen Ernährung in den Körper gelangen. Die ideale Option ist eine, bei der Eltern die Möglichkeit haben, unter Berücksichtigung aller altersspezifischen Merkmale des Organismus selbstständig ein Menü für Jugendliche zu komponieren. Gleichzeitig ist es notwendig, eine Vielzahl von Faktoren zu berücksichtigen: Konstante mentale und physische Belastungen erschöpfen den Körper stark. Es ist jedoch nicht immer möglich, der Ernährung des Jugendlichen zu folgen. Um den Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen wieder herzustellen, werden deshalb Vitamine für Jugendliche benötigt, von denen Mütter versuchen, das Beste zu wählen.

Was sollte bei der Auswahl von Vitaminen für Jugendliche berücksichtigt werden?

Die meisten Eltern haben eine Frage, wie man die richtigen Vitamine für Teenager auswählt und welche besonders benötigt werden.

So ist eindeutig festzustellen, dass die Vitamine A, D , C und E sowie die der Gruppe B besonders wichtig für Kinder in diesem Alter sind: Es ist bekannt, dass Vitamin A für den Hautzustand verantwortlich ist, C - positiv auf die Immuneigenschaften des Körpers wirkt, D - Verantwortlich für den Zustand von Knochen und Zähnen. Vitamine der Gruppe B sind an der Regulierung des Proteinspiegels im Körper beteiligt.

Welche Vitamine sind besser für Teenager Mädchen?

Eine der besten Drogen in der Gruppe der Vitamine für Mädchen im Teenageralter ist Gravitus . Dieser Komplex enthält 12 Vitamine sowie Mineralien und Eisen , die dringend für die Mädchen benötigt werden, die vor kurzem mit der Menstruation begonnen haben.

Welche Vitamine brauchen Teenager-Sportler?

In Verbindung mit der Tatsache, dass Sport eine ständige körperliche Aktivität erfordert, benötigen alle Teenager-Sportler spezielle Vitamine, so dass der Körper immer in guter Form ist. Am beliebtesten sind Vitus , in einer Reihe davon gibt es spezielle Medikamente für Sportkinder.

In der Regel erleben alle Teenager-Athleten einen Multivitaminmangel. Insbesondere der Körper solcher Kinder akuten Bedarf an Vitamin A, C, sowie Gruppe B, Vitamin E, PP.