Der schottische Filmschauspieler Gerard Butler hat ein gutes externes Dan- und Model-Wachstum. Für viele ist er bekannt für seine Teilnahme an den Filmen "300 Spartans" und "Phantom of the Opera". Übrigens spielt der Schauspieler in der Arbeit von Zack Snyder den König der Spartaner Leonid und für diese Rolle musste er viel im Fitnessstudio schwitzen. Darüber hinaus engagierte sich der Star vier Monate lang in einem harten Training, das seinen Körper in die Personifikation männlicher Schönheit verwandelte.
Was ist die Größe und das Gewicht von Gerard Butler?
Das Wachstum der 46-jährigen Hollywood-Berühmtheit ist 189 cm und Gewicht - etwa 90 kg. Natürlich sieht der Schauspieler in den Fotos von den anderen nicht immer perfekt aus und gewinnt manchmal an Übergewicht, aber wenn es darum geht, sich im Film auf die Dreharbeiten vorzubereiten, stellt sich Butler sofort in Ordnung.
Das Trainingsprogramm des Schauspielers
Was brauchst du, um dich wie ein echter Löwe zu fühlen? - Korrekt, um eine beträchtliche Menge an Muskelmasse zu gewinnen und das Fett in Ihrem Körper auf ein Minimum zu reduzieren .
Zum Beispiel hat der permanente Trainer von Butler, Mark Twain, der ein berühmter amerikanischer Bergsteiger ist, ein Übungsprogramm für den Schauspieler entwickelt, dessen Hauptaufgabe darin besteht, seinen Körper vollständig auszupumpen ohne anzuhalten, um die Muskeln für Entwicklung und weiteres Wachstum anzuregen.
Es ist erwähnenswert, eine detailliertere Liste von Übungen, die Gerard geholfen haben, seinen Körper zu den spartanischen Parametern zu ziehen:
- Straffung durch einen Hintergriff (25-30 Wiederholungen);
- Kreuzheben vom Boden (ab 65 kg 50-60 Wiederholungen);
- Liegestütze vom Boden (50-60 Wiederholungen);
- Springen auf die Box (50-60 Wiederholungen);
- das Pendel liegt (50-55 Wiederholungen);
- nehmen Sie die Brust und drücken Sie Kettlebells (16 kg, 55 Wiederholungen).
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Zur gleichen Zeit, um fit und frisch in seinen Jahren aussehen, überwacht der Schauspieler sorgfältig das Essen - er isst kleine Portionen mindestens 5 mal am Tag.
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