Wie nehme ich Arginin?

Arginin ist eine bedingt austauschbare Aminosäure . Dies bedeutet, dass der Körper in der Lage ist, es zu synthetisieren, aber unter bestimmten Bedingungen und in kleinen Mengen. Arginin wird nicht bei Kindern produziert und seine Synthese verlangsamt sich auf 40 Jahre. In Abwesenheit einer der 20 Aminosäuren beginnt der Körper zu versagen, erhöht die Neigung zur Infektion, sowie manifestieren genetische Krankheiten. Arginin ist der Hauptbestandteil der Synthese von Stickoxid, und er wiederum erfüllt eine Reihe von sehr wichtigen Funktionen unseres Körpers. Einschließlich: reguliert Blutdruck, reduziert die Produktion des Stresshormons und erhöht das Wachstumshormon, programmiert defekte Zellen für den Tod, das heißt - schützt vor Krebs, hat eine regenerative Funktion und wirkt aktiv und positiv auf das Urogenitalsystem beider Geschlechter.

Aus dem Obigen können wir schließen, dass Arginin, keineswegs eine Droge nur für Bodybuilder ist. Arginin für Frauen - das ist nicht verwöhnt, sondern eine Notwendigkeit. Schließlich besteht alles in unserem Körper auf die eine oder andere Weise aus Protein und Aminosäuren - seinen Bestandteilen. Die tägliche Norm von Arginin für einen Erwachsenen beträgt 6,1 g, unabhängig vom Geschlecht. Wie man L-Arginin einnimmt, werden wir weiter diskutieren.

Arginin und Wachstum

Arginin für Mädchen ist vor allem Wachstumshormon. Um diesen Prozess zu aktivieren, nehmen Sie Arginin in der Nacht, weil es zu dieser Tageszeit wächst. Darüber hinaus wird Arginin empfohlen, auf nüchternen Magen oder 5 Stunden nach dem Verzehr fetthaltiger Lebensmittel zu trinken. Arginin und Fett sind Antagonisten. Fetthaltiges Essen wird jede Wirkung von Arginin zunichte machen.

Arginin mit Sportladungen

Über das Trinken von Arginin bei einer sportlich aktiven Frau können Sie auch ein paar Worte sagen: Wie Sie wissen, sollten alle Sportergänzungen vor dem Training eingenommen werden . Arginin ist keine Ausnahme, sollte aber 45-60 Minuten vor Beginn der Sitzung durchgeführt werden. Weil es nur eine Stunde später ist, wird Stickstoffmonoxid aus Arginin synthetisiert, und als Ergebnis wird mehr Muskel abgegeben Nährstoffe, und die Gefäße durch Stickoxid erweitern und der Körper ist mit Sauerstoff gesättigt.

Arginin in Kapseln

Die bequemste Form der Freisetzung von Arginin ist Kapseln. Sie sollten 1-2 Stück eingenommen werden, je nach Dosierung. In jedem Fall ist die Einnahme von Arginin in Kapseln auf der Packung angegeben, und Ihre eigene Dosis kann unabhängig berechnet werden - 115 mg pro 1 kg Gewicht. Ich denke, es gibt nicht genug Auslassungen in Bezug darauf, wie Arginin zu trinken ist und wann es besser ist, Arginin einzunehmen. Und kaufen Sie diese Lebensmittelzusatzstoffe sollten nur in Apotheken oder spezialisierten Verkaufsstellen von Sporternährung sein.