Wellness-Gymnastik

Ärzte haben lange bewiesen, dass jede Gymnastik in irgendeiner Weise Wellness ist. Bei der Ausübung von Übungen stärkt eine Person nicht nur ihren Körper und ermöglicht es den Muskeln, ihren Ton und ihre schönen Umrisse nicht zu verlieren, sondern trainiert auch ihre Immunität, wodurch die Gesundheit stärker wird. Besonders wichtig ist das Gesundheitsturnen für Kinder - schließlich soll es die körperliche Aktivität fördern, was bedeutet, dass es in der Lage ist, das Baby nicht nur im frühen Alter, sondern auch im späteren Leben vor Wirbelsäulenproblemen und Gesundheitsproblemen zu schützen.

Wellness-Gymnastik

Komplexe der gesundheitsfördernden Gymnastik gibt es viele, und jeder hat seine eigene Richtung - einige helfen, Krankheiten zu bekämpfen, zum Beispiel Osteochondrose, andere sind auf die Gesamtentwicklung des Körpers ausgerichtet.

Bis heute gibt es eine Klassifikation, die in drei Gruppen mehr als dreißig Arten von Gesundheitsturnieren unterteilt, die seit langem als effektiv erkannt oder kürzlich anerkannt wurden:

  1. Die erste Gruppe umfasst Gymnastikarten, die verschiedene Tanzelemente beinhalten. Dazu gehören Frauengymnastik, Rhythmische Sportgymnastik, Aerobic, Aerobic und andere Varianten, die von vielen geliebt werden und die Elemente eines bestimmten Tanzstils beinhalten (zum Beispiel Disco, Jazzgymnastik oder moderne Gymnastik). Solche Programme für die Gesundheitsturnen sind bei Frauen sehr beliebt.
  2. Die zweite Gruppe umfasst Gymnastikarten, die gezielte Wirkungen voraussetzen - zum Beispiel die Entwicklung bestimmter Körperteile oder bestimmte Körperfunktionen. Die Gerichte umfassen Fitness, Sportgymnastik, Formgebung, Callanetik, Stretching sowie zahlreiche Atem- und sogenannte kosmetische Gymnastik. Die Wellnessgymnastik für die Wirbelsäule gilt angesichts ihrer engen Fokussierung auch für diese Art wie jede andere spezialisierte Heil- und Gesundheitstherapie.
  3. Die dritte Gruppe umfaßt solche Arten von Gymnastik, die auf der Grundlage von populären orientalischen Systemen mit einer speziellen Philosophie gebildet wurden und sich dadurch unterscheiden, daß die Verbesserung des Körpers zusammen mit der Stärkung des Geistes auftritt, und dies wird durch die regelmäßige Ausführung von speziellen gymnastischen Übungen erreicht. Dazu gehören verschiedene Arten von Yoga, chinesische Gymnastik Taijitsuan, Qigong und andere.

In Verbindung mit einer solchen Sorte ist es manchmal schwierig, die Art zu wählen, die zu Ihnen passt. Es wird empfohlen, die Auswahl auf eine einfache Art und Weise zu erleichtern - mehrere Klassen in den verschiedensten Richtungen zu besuchen und diejenige zu wählen, die Ihnen am meisten gefällt oder am besten Ihren Bedürfnissen entspricht.

Kinder Wellness Gymnastik

Wellness-Morgengymnastik sollte Ihr Baby vom zweiten bis zum dritten Lebensjahr begleiten. Es ist die Durchführung verschiedener Übungen, die dem Baby helfen, sich am schnellsten zu entwickeln, seine Muskeln werden gestärkt, der vestibuläre Apparat arbeitet präziser und alle Bewegungen aus der Gesamtheit dieser Einflüsse sind genau.

Wellnessgymnastik findet oft im Kindergarten statt, aber warten Sie nicht, bis Ihr Baby in den Garten geht: Zu Hause auf einem der beliebten Systeme zu lernen kann ganz ohne Hilfe sein. Neben der allgemeinen Stärkung des kindlichen Körpers bildet sich eine positive Angewohnheit aus, die Ihrem Kind und im Erwachsenenalter zu sportlichen Aktivitäten verhilft.