Weibliche Hormone und Ernährung

Sehr oft ist die falsche und unausgewogene Ernährung der Grund für die unzureichende Produktion von weiblichen Hormonen. Es ist seit langem bekannt, dass viele weibliche Hormone in Lebensmitteln vorkommen.

Für jede Frau, oder besser für ihr sexuelles System, sind Antioxidantien sehr wichtig, zu denen Vitamine, Omega-3-Fettsäuren, Eisen, Folsäure und andere gehören.

Welche Produkte sind enthalten?

Oft werden Frauen, die mit einem geringen Gehalt an Hormonen im Blut konfrontiert sind, gefragt: "Welche Nahrungsmittel erhöhen den Gehalt an weiblichen Hormonen im Blut und stimulieren deren Produktion durch den Körper?".

Zu Produkten, die das Niveau der weiblichen Sexualhormone erhöhen und zu ihrer Produktion beitragen, ist es möglich, sich zu beziehen:

  1. Eier. Dieses Produkt in großen Mengen enthält Lecithin, das direkt an der Produktion von Hormonen beteiligt ist, sowie an der normalen richtigen Aufnahme von Vitaminen. Fördert die Entfernung von Giftstoffen aus dem Körper einer Frau. Es ist eine vollwertige Proteinquelle.
  2. Fettfisch. Enthält eine große Menge an Omega-3, die entzündungshemmende Wirkung haben und den hormonellen Hintergrund des weiblichen Körpers normalisieren. In Gerichten mit jodhaltigen Produkten (Walnuss, Meerkohl) ist Fisch ein hervorragendes Mittel zur Krebsprävention.
  3. Olivenöl. Dieses Produkt, zusammen mit Salat und gekeimten Weizenkörnern, enthält eine große Menge an Vitamin E. Es ist dieses Vitamin, das an der Produktion von Sexualhormonen beteiligt ist und die Regulierung des Menstruationszyklus beeinflusst.
  4. Citrus, Dog Rose, grüne Zwiebeln beziehen sich auch auf Lebensmittel, die den Gehalt an weiblichen Hormonen im Blut erhöhen. Sie sind eine Quelle von Vitamin C, das zu Antioxidantien gehört.
  5. Blattgemüse und Gemüse sind eine ausgezeichnete Quelle von Magnesium, sowie Folsäure, die wiederum sehr wichtig für das normale Funktionieren des Nervensystems einer schwangeren Frau ist.
  6. Kefirs und Joghurts mit natürlichem Sauerteig sind eine Quelle von Vitamin B sowie Kalzium und Protein.
  7. Vollkornbrot, Brot, ungekochte Getreide, Kleie. Sie enthalten B-Vitamine, die für das normale Funktionieren des Nervensystems einer Frau notwendig sind.
  8. Meeresfrüchte. Enthalten in seiner Zusammensetzung Jod, Kupfer, Protein, die für das normale Funktionieren des Fortpflanzungssystems notwendig sind.

Wie Sie sehen können, können viele Produkte verwendet werden, um das Niveau der weiblichen Hormone zu erhöhen. Dies ist jedoch nur ein Hilfsmittel, das zusammen mit der Hormontherapie ein ausgezeichnetes Ergebnis liefert.