Serotonin wird als ein Genusshormon bezeichnet, da dieses Enzym einen direkten Einfluss auf das Genussniveau von Sex, Essen und Stimmung hat. Gibt es Möglichkeiten, den Serotoninspiegel im Körper zu erhöhen? Wir werden uns mit diesem Thema befassen.
Medikamente, die den Serotoninspiegel im Körper erhöhen
Serotonin im Körper erhöhen können solche Medikamente wie selektive Blocker für den erneuten Anfall. Diese Gruppe umfasst:
- Paroxetin. Es wird empfohlen, gleichzeitig mit dem Essen eingenommen zu werden. Die optimale Zeit des Empfangs ist die Morgenstunden. Dosierung an der Rezeption - 20 mg. Der Verlauf der Therapie beträgt 1,5-2 Wochen.
- Fluoxetin. Angeordnet, wie es der Fall sein könnte. Bei schweren Depressionen dauert der Behandlungszyklus einen Monat.
- Oprah. Ein Tag darf nicht mehr als 0,2 g der Droge einnehmen. Eine Erhöhung der Dosierung ist möglich, jedoch nur bei entsprechenden Indikationen.
- Sertralin. Die empfohlene Dosis liegt zwischen 50-200 mg und ist vollständig abhängig von einzelnen Indizes.
- Fevarin. Die Therapie dauert bis zu sechs Monate. Dosierung des Medikaments - 50-150 mg einmal täglich.
- Efetine. Die Droge ist eine neue Generation. Für 2 Wochen ab Beginn des Kurses nimmt die Dosierung von 0,75 g allmählich zu. Der Empfang wird täglich zur gleichen Zeit durchgeführt.
- Mirtazapin. Eine andere Droge der neuen Generation, aber mit losgelöstem Handeln. Der Serotoninspiegel wird nach 3 Wochen ab Beginn der Aufnahme wieder normal.
Trotz der Wirksamkeit von pharmakologischen Medikamenten, greifen sie nur in schweren Fällen auf psychische Störungen zurück. Es genügt einem gesunden Menschen, die Lebensweise anzupassen, um den Serotoninspiegel zu erhöhen.
Wie erhöht man Serotonin im Körper mit Volksmedizin?
- Die einfachste Methode ist Sonnenbaden . Es ist nicht notwendig, dass dies zu den südlichen Resorts gehen, genug Zeit, um an der frischen Luft zu verbringen.
- Bevor Serotonin im Körper erhöht wird, lohnt es sich, sich an das Regime des Tages zu halten. Tag - die Zeit des aktiven Lebens, die Nacht ist für den Schlaf bestimmt .
- Entspannung kann den Zustand der Angst reduzieren, spirituelle Harmonie finden. Und das ist notwendig für Menschen mit einem niedrigeren Niveau des Hormons der Freude.
Nahrung enthält kein Serotonin, aber viele von ihnen enthalten Substanzen, die die Produktion stimulieren. Produkte, die Serotonin im Körper erhöhen:
- Frucht;
- Bohnen;
- Milchprodukte;
- getrocknete Früchte;
- Gemüse;
- schwarze Schokolade;
- Buchweizen;
- Weizen;
- Eier.
Versuchen Sie nicht, sich nach Kuchen und Kuchen zu sehnen. Die darin enthaltenen Kohlenhydrate verursachen eine der Drogenabhängigkeit vergleichbare Wirkung. Darüber hinaus kann der Serotoninspiegel Alkohol, Fleisch und Lebensmittel mit Konservierungsstoffen reduzieren.