Wie in 10 Jahren abnehmen?

Über das Abnehmen werden diese Tage bei jedem Schritt wiederholt. Spezielle Diäten und Übungen - Grundsätzlich sind alle Methoden zur Bekämpfung von Übergewicht auf Erwachsene ausgerichtet. Aber wie man ein Kind wird, für das der Spott der Gleichaltrigen alltäglich geworden ist, und der Gesundheitszustand sich schnell verschlechtert.

In diesem Artikel werden wir das Thema Fettleibigkeit bei Kindern behandeln, oder besser gesagt, sprechen wir darüber, wie man einem Kind helfen kann, in 10 Jahren Gewicht zu verlieren.

Wie kann man in 10 Jahren ohne Diät an ein Kind, einen Jungen oder ein Mädchen abnehmen?

Natürlich sind die Eltern nicht erfreut zu erkennen, aber oft sind sie die Schuldigen an der Tatsache, dass ihr Kind eine unangemessene Kleidergröße trägt. Häufige Snacks vor dem Fernseher, ein sitzender Lebensstil - ein kleiner Körper braucht nicht viel. Daher sollten sich Mütter und Väter darüber im Klaren sein, wie man in 10 Jahren ohne Diät an ein Kind, einen Jungen oder ein Mädchen, abnehmen kann, dass sie als erstes "dringende Geschäfte" fallen lassen und sich mit dem Regime ihrer Nachkommen auseinandersetzen müssen. Als erstes müssen klare Regeln eingeführt werden:

1. Frühe Erholung, Gymnastik, ein komplettes Frühstück - dies sollte den Tag des Kindes mit Übergewicht in 10 Jahren beginnen.
2. Weitere Klassen in der Schule, nach denen die Eltern dafür sorgen müssen, dass das Kind pünktlich speist und eine sinnvolle Freizeitgestaltung organisiert. Natürlich wird es nicht möglich sein, Computerspiele und Fernsehprogramme im heutigen Rhythmus komplett zu eliminieren, aber zumindest die Bildschirmzeit auf ein Minimum zu reduzieren - diese Aufgabe ist durchaus lösbar.
3. Ein Kind mit Übergewicht muss unbedingt in die Sportabteilung geschrieben werden, es kann Tanzen, Schwimmen, Tennis, Akrobatik, Ringen sein - je nach Gesundheitszustand, persönlichen Vorlieben und dem Geschlecht des Kindes. Nützlich für die Kinder ist ein Spaziergang im Freien und aktive Spiele.
4. Und natürlich, Essen. Sie können den wachsenden Körper in der Nahrung nicht begrenzen. Mit der Nahrung sollte das Kind alle lebenswichtigen Bestandteile erhalten: Fette, Proteine, Kohlenhydrate, Aminosäuren, Vitamine und Mineralien. Deshalb gebraten, geräuchert, reich an Konservierungsstoffen und Aroma-Zusatzstoffen, ist es notwendig, durch gesunde Naturprodukte zu ersetzen. Zuallererst sind dies Gemüse und Früchte, Produkte mit Kalzium, Getreide, Fleisch und Fisch mit fettarmen Sorten, Eier - sollte in der Ernährung eines 10-jährigen Kindes vorhanden sein.

Wenn die getroffenen Maßnahmen nicht zum gewünschten Ergebnis führen oder der Grad der Fettleibigkeit extrem hoch ist, lohnt es sich sofort einen Arzt aufzusuchen. Vielleicht liegt der Grund für diesen Zustand in einer ernsteren Erkrankung, die eine angemessene Behandlung erfordert.