In einem normalen Zustand helfen die Muskeln des Darms dem Nahrungsmittelklumpen, und dann bewegen sich die Kälber um das Verdauungssystem. Wenn der Muskeltonus abnimmt, treten Verstopfung, Intoxikation des Körpers und andere Probleme auf, die den ganzen Körper betreffen.
Anzeichen eines faulen Darms
Um zu verstehen, dass die Probleme im Körper mit dem Verdauungssystem verbunden sind, müssen Sie genau wissen, wie der "faule" Darm funktioniert, die folgenden sind wahre Anzeichen für ein solches Syndrom:
- Verstopfung;
- Schwere im Magen ;
- Appetitlosigkeit;
- schlechter Atem;
- ein Gefühl von Trockenheit im Mund.
Zusätzlich zu den Hauptfunktionen wie:
- schnelle Ermüdung;
- verlängerte Kopfschmerzen;
- Schläfrigkeit;
- Reizbarkeit.
Was soll ich tun, damit der Fauldarm selbstständig arbeitet?
Es gibt einige nützliche und einfache Tipps, um den Zustand ohne Medikamente zu verbessern. Hier erfahren Sie, wie Sie den Verdauungstrakt unabhängig machen können:
- Es ist notwendig, eine aktivere Lebensweise zu führen, zum Beispiel jeden Tag mindestens einen Halt vor der Arbeit zu Fuß zu bestehen. Es ist noch besser zu beginnen, die einfachsten körperlichen Übungen möglich zu machen, allgemein und für den Ton der Presse, die Hauptsache regelmäßig.
- Fügen Sie in die Diät-Produkte mit Faser - Pflaumen, Äpfel, Pflaumen, Karotten, Rüben, Kohl, frischem Grünzeug, Kleie, Buchweizen und Haferflocken.
- Reduzieren oder, wenn möglich, den Empfang von Weißbrot, Muffins, gemahlenem Reis, geräucherten, gesalzenen, fettigen Speisen sowie gekochter Milch, Kaffee und Kakao ausschließen.
- Trinken Sie nicht sofort nach dem Essen.
- Schlummer nicht vor dem Einschlafen.
- Trinken Sie viel klares Wasser während des Tages, es ist gut, es morgens auf nüchternen Magen zu trinken.
- Stellen Sie ein Defäkationsregime auf, unterdrücken Sie nicht den natürlichen Wunsch, auf die Toilette zu gehen.
- Schließlich, nur täglich, auf einer harten Oberfläche auf dem Rücken liegend, langsam massieren Sie Ihren Bauch mit der Handfläche im Uhrzeigersinn.
- Meide Stress und lache öfter.
Welche Medikamente werden dazu beitragen, dass der faule Darm funktioniert?
Einige der wirksamsten Medikamente gegen Verstopfung sind die folgenden:
- Dufalac;
- Bisacodyl;
- Guttalax;
- Fortrans und andere.