Wie kann man die Brust nach der Fütterung wiederherstellen?

Ein wunderbarer Moment des Erscheinens des Babys ist gekommen, jetzt bist du Mama geworden! Aber mit dem Auftreten von Krümeln gibt es auch Tausende von Problemen, und diese Probleme betreffen in der Regel nicht nur die Probleme der Kindererziehung, sondern auch die Genesung des Körpers der Mutter.

Eine der Hauptschwierigkeiten, mit denen junge Mütter konfrontiert sind, ist die Wiederherstellung der Brust nach der Fütterung. Mit Milch gegossen sieht es üppig, elastisch und attraktiv aus, aber wenn die Milch abgeht, wird die Brust schlaff und weich. Aber Sie möchten die Aufmerksamkeit Ihres Mannes auf Ihren Körper lenken! Was tun in solchen Situationen? Sei nicht faul und folge einer Reihe einfacher Tipps!

Brustmassage

Mach dir keine Sorgen, du musst nicht zum Masseur gehen und ihm dafür Geld zahlen. Alles, was Sie brauchen, ist, wenn Sie Ihre Brust nach der Fütterung hängen haben - gehen Sie zweimal am Tag zur Dusche! Directional Jet tun 10 Kreisbewegungen im Uhrzeigersinn und 10 gegen. Der Strahlkopf sollte nicht zu stark, aber nicht zu schwach sein. Um zu wissen, wie man die Brust nach der Fütterung wieder herstellt, befolgen Sie unsere Regeln. Die Frequenz der Wiederholung der Bewegungen - 10 Male. Zur gleichen Zeit können Sie die Wassertemperatur anpassen, so dass sie kühl und warm ist, aber nicht sehr kalt und sehr heiß, vermeiden Sie eine intensive Exposition gegenüber der Brustwarze. Okologrudnuyu Bereich (die Basis der Brust in okolodpomyshechnyh Hohlräume und der Rippenbereich) Massage intensiver und die Brust selbst - weicher. Hydromassage hilft, die Durchblutung zu verbessern, strafft die Brustmuskulatur, erhöht den Stoffwechsel in Zellen und Geweben, verbessert die Regeneration. Wenn Sie von den frühesten Jahren und jeden Morgen, oder mindestens 2-3 mal pro Woche, die Form der Brust nach dem Stillen massieren, werden Sie sich schnell und ohne besondere Mittel erholen!

Befeuchtung

Wenn Sie nach der Fütterung eine schlaffe Brust haben, müssen Sie den Whirlpool mit einem Handtuch abreiben und feuchtigkeitsspendende pflegende Gele und Cremes verwenden. In einer kreisförmigen Bewegung im und gegen den Uhrzeigersinn, reiben Sie die Creme (Gel) in die Brust, Bewegungen 3-5 mal auf der einen Seite und auf der anderen Seite. Wenn Sie die Brust nach dem Stoppen der Fütterung wiederherstellen, wenden Sie leichte Streichbewegungen mit den Fingerkuppen von der Basis der Brust bis zum Ende (bis zu den Brustwarzen) und zurück an. Die Creme befeuchtet die Haut der Brust, die sie zum Plastik zurückbringt, und streichelnde und klopfende Bewegungen stimulieren die Nervenenden und helfen, den Muskeltonus für die Muskeln wiederherzustellen und seine Empfindlichkeit zu erhöhen.

Gymnastik

Gymnastik für die Elastizität der Brust enthält folgende Übungen:

  1. Push-ups mit weit auseinander liegenden Armen in der 3-4 Squeeze-Sequenz sind langsam, 10-15 schnell mit einer Verzögerung beim letzten Spin für ein paar Sekunden. Das gleiche geschieht mit den Armen, die auf die Breite der Schultern verteilt sind, und mit den Händen eng an den Rumpf gebunden.
  2. Auf dem Rücken liegend, mit gebeugten Knien, führen wir den folgenden Komplex aus: Heben und Senken der Hanteln vom und zum Rumpf, Heben des Armes an den Seiten, Heben vom Boden in der Nähe der Füße bis zum Boden in der Nähe des Kopfes. Wir machen alles in 10-15 Wiederholungen. Diese Übungen stellen die Elastizität der Brust nach der Fütterung wieder her und führen zum Tonus des ganzen Körpers.

Genießt das Ergebnis!

Wenn Sie nicht faul sind, sich selbst bemitleiden und 1000 Entschuldigungen finden, dann werden Übungen zur Elastizität der Brust nach der Fütterung sofort positive Veränderungen bringen und Ihnen und Ihrem Ehepartner viele angenehme Stunden der Intimität geben!

Und damit die Frage "Wie man die Brustelastizität nach der Fütterung zurückbringt?" Sie sind nicht entstanden, von einem frühen Alter, verwenden Kontrastdusche, das Härten und verwenden Feuchtigkeitscremes für den Körper.