Wie man die Brust nach der Geburt strafft?

Der Körper einer Frau während der Erwartung des Babys und der Geburt erfährt ernste Änderungen, und es ist unglaublich schwierig, es zu seiner ehemaligen Form wieder herzustellen. Insbesondere die Brüste einer schönen Dame hängen in den allermeisten Fällen durch, und dies gilt nicht nur für Besitzer großer Größe, sondern auch für junge Mädchen mit einer kleinen ordentlichen Brust.

Natürlich möchte jede junge Mutter trotz der Veränderungen in ihrem Leben schön und sexuell attraktiv für Angehörige des anderen Geschlechts bleiben. Besonders oft nach der Geburt von Frauen wollen Frauen die Form der Brust wiedergewinnen und ordnen, und wie es geht, werden wir Ihnen in unserem Artikel erzählen.

Wie man nach der Geburt auf Ihre Brust aufpasst?

Um die Brust nach der Geburt zu straffen, verwenden Sie die folgenden Tipps:

• Achten Sie darauf, Stützbüstenhalter zu tragen und insbesondere in speziellen Spitzen zu schlafen, die Brust zu reparieren;
• 2-3 Mal am Tag, arrangieren Sie Ihr Luftbad für eine Dauer von 15 Minuten mit Ihrer Dekollete-Zone;
• Zu Ihrer täglichen Ernährung gehören frisches Obst und Gemüse sowie Fisch;
• nimm Vitamin E;
• Achte immer auf deine Haltung.
• Nehmen Sie eine Dusche, machen Sie eine sanfte Massage der Brustdrüsen mit einem Wasserstrahl;
• machen Sie auch die Brust elastisch und heben Sie es nach der Lieferung wird helfen, kosmetische Öle, wie Mandeln, Pfirsiche und Traubenkernen. Pflegemasken auf Basis dieser Öle, die regelmäßig im Dekolletébereich aufgetragen werden sollen, helfen auch, Schwangerschaftsstreifen zu beseitigen, die oft bei jungen Müttern auftreten.
• Schließlich, um die Form der Brust zu erhalten, wird auch empfohlen, einfache körperliche Übungen zu machen.

Wie erhebe ich die Brust nach der Geburt mit Hilfe von gymnastischen Übungen?

Um die unglaubliche Elastizität und Schönheit der Brüste in kurzer Zeit zu erreichen, hilft Ihnen die regelmäßige Ausübung des folgenden Komplexes einfacher Gymnastikübungen:

1. Verbinden Sie die Handflächen in Schulterhöhe und drücken Sie sie kräftig zusammen, um einen gegenseitigen Widerstand zu erzeugen, 20-25 Mal.
2. Stehen Sie gerade und legen Sie beide Hände auf die Taille. Steh schnell auf deine Zehen und nimm die Ellenbogen zurück, entspanne dich vollständig und kehre in die Ausgangsposition zurück. Wiederholen Sie diese Übung 30 Mal.
3. Lege dich auf die Stuhllehne und mache 10 Liegestütze.
4. Legen Sie sich auf einen Boden oder eine andere feste Oberfläche und nehmen Sie jede Hand auf einer Hantel mit einem Gewicht von 1-1,5 kg. Ziehe beide Hände hoch und reduziere und verdünne sie, ohne sie zu verbiegen, halte sie 10 Sekunden in jeder Position. Tun Sie dieses Element 10-15 Mal.
5. Schließlich, wenn Sie die Gelegenheit haben, die Hilfe von anderen Erwachsenen zu nehmen und eine Krume für eine Weile zu lassen, gehen Sie sicher schwimmen. Der Besuch des Pools wird Ihnen helfen, nicht nur die Form der Brust und der Figur als Ganzes wiederzuerlangen, sondern auch zu einem schnelleren Abschluss der postpartalen Depression beizutragen.