Sie hatten solche Dinge: Fälle über dem Dach, und Sie scheinen bereit zu sein, mit ihnen umzugehen, sind voller Energie und Energie, aber aus irgendeinem Grund, anstatt das notwendige Dokument zu öffnen, klicken Sie auf das Symbol "Kindergärten" oder nehmen Sie sich Zeit, Status in sozialen Netzwerken zu lesen. Dann sind Sie mit dem Phänomen der Verschleppung vertraut und Sie wissen, wie sehr es Sie daran hindert, Ihre Ziele zu erreichen. Aber wie mit Verschleppung umzugehen, was muss getan werden, um dieses süchtig machende Verlangen loszuwerden, um Ihre Zeit mit leeren Klassen zu verbringen? Der einfachste Weg ist, sich zusammenzureißen und zu arbeiten, aber es funktioniert nicht für alle, also schauen wir uns andere Methoden zur Überwindung der Verschleppung an.
Die Gründe für das Aufschieben
Auf die Frage, warum dieses Phänomen auftritt, gibt es keine definitive Antwort, es gibt nur die folgenden vier Theorien, von denen keine allgemein akzeptiert oder universell ist.
- Angst vor der Zukunft, Stress, Neigung zum Perfektionismus.
- Selbstbeschränkung aufgrund der Angst, erfolgreicher als andere zu werden, geringes Selbstwertgefühl.
- Der Geist des Widerspruchs, der uns zwingt, den aufgezwungenen Rollen zu widerstehen.
- Die Theorie der zeitweiligen Motivation weist darauf hin, dass eine Person mehr nützliche Fälle in Betracht zieht, die mehr Belohnung in kürzerer Zeit versprechen, alle anderen Aktivitäten werden als wenig vielversprechend angesehen und daher in einem langen Kasten verschoben.
Wie mit Verschleppung umgehen?
Wie bereits oben erwähnt, ist Verschleppung der Aufschub unangenehmer Taten und Gedanken. Die Liste solcher Fälle kann ziemlich eindrucksvoll sein, und wenn Sie nicht anfangen, gegen Verschleppung zu kämpfen, dann gibt es eine gute Chance, unter einem Berg der dringenden Arbeit begraben zu werden. Daher ist es wichtig, mindestens eine unangenehme Sache zu machen, nämlich an sich selbst zu arbeiten. Also, wie man Verschleppung besiegt? Hier sind einige effektive Möglichkeiten.
- Lehre dich, am Morgen eine böse Kleinigkeit zu machen. Dies wird der erste Schritt sein, um die Liste Ihrer Fälle zu reduzieren. Die Hauptsache ist, entschlossen zu werden, es zu tun, Sie werden sehen, der Rest der Arbeit wird leichter gehen.
- Wie mit Verschleppung umgehen? Du musst nur jeden Tag arbeiten. Vielleicht fällt es Ihnen schwer, mehrmals in der Woche etwas zu arbeiten, dann sollten Sie es täglich versuchen.
- Suchen Sie nach einem Begleiter für einen unangenehmen Job. Wissenschaftlich bewiesen, dass es für viele attraktiver ist, mit jemandem für das Unternehmen zu arbeiten als mit Einzelarbeit.
- Die Überwindung der Verschleppung kann mit der Vorbereitung auf einen aufgeschobenen Fall beginnen, zum Beispiel Informationen für die Vorbereitung des Berichts sammeln. Sie müssen es heute nicht tun, aber es ist möglich, dass Sie während des Sammelns von Informationen entscheiden, dass es besser ist, die unangenehme Arbeit früher loszuwerden, da alles darauf vorbereitet ist.
- Machen Sie sich eine Liste von Fällen, die Sie bis zum Ende des nächsten Tages ausfüllen müssen.
- Seien Sie vorsichtig, in kleinen Schwierigkeiten stecken zu bleiben, besser sofort das Unerwünschtste anzugehen, damit herauszufinden, Sie können auf kleine Dinge achten.
- Eine gute Hilfe im Kampf gegen Verschleppung wird die Fähigkeit sein, die geleistete Arbeit zu genießen. Lobe dich für jeden Sieg, du kannst dich überwinden, du bist fertig.
Vergiss nicht, dass Verschleppung die Norm ist, solange sie dich nicht daran hindert, normal zu arbeiten und zu leben.