Wie erinnere ich mich, was ich vergessen habe?

Unser Gedächtnis ist ein erstaunliches Phänomen, es kann eine unglaubliche Menge an Informationen speichern, aber manchmal ist es nicht so einfach, zu den richtigen Daten zu gelangen. Wie oft können wir uns nicht daran erinnern oder ein anderes Wort, einen anderen Namen oder einen anderen Begriff. Wir erinnern uns kaum an die Materialien der gestrigen Vorlesungen, aber im Detail können wir vor zwei Wochen erzählen, worüber wir mit einem Freund in einem Café gesprochen haben. Ein Schlüssel und Handys ... Manchmal gibt es das Gefühl, dass sie eine Art von ihrem Leben leben und sich einfach verstecken, wenn Sie versuchen, sie zu finden. Über diese und andere Macken unseres Gedächtnisses, sowie darüber, wie man sich erinnert, was Sie vergessen haben, werden wir unten erzählen.

Wie erinnerst du dich an das Wort, das du vergessen hast?

Oft passiert es, dass du etwas erzählst, und während des Gesprächs merkst du, dass du dich an kein Wort erinnern kannst. Es scheint, hier ist es - nur ein bisschen, und Sie werden es fangen können, aber wie Sie es nicht versuchen, es funktioniert immer noch nicht. In diesem Fall können Sie das Wort einfach durch ein Synonym ersetzen. Wenn dies ein Name oder ein Begriff ist, helfen mehrere Methoden:

1. Um zu sagen, vorzugsweise laut, alles, was Sie mit diesem Wort verbinden, versuchen sich daran zu erinnern, aus welchen Lauten es besteht, durch das Alphabet zu gehen, auf den Buchstaben, mit dem das gegebene Wort beginnt, kann es in den Sinn kommen.
2. Unser Gedächtnis ist so etwas wie eine Bibliothek - Informationen über ähnliche Dinge sind an einem Ort gespeichert. Wenn Sie also versuchen, sich an mehrere Begriffe des gleichen Themas wie das vergessene Wort zu erinnern, dann ist es wahrscheinlich, dass es diesen herausziehen kann was benötigt wird. Zum Beispiel, wenn Sie sich nicht an die Hauptstadt eines bestimmten Staates erinnern können, gehen Sie durch die Hauptstädte anderer Länder, und das Notwendige wird notwendigerweise auftauchen.
3. Versuchen Sie, sich auf den Typ des Speichers zu beziehen, der beim Speichern funktioniert hat. Zum Beispiel, wenn Sie sich nicht an die Schreibweise des Wortes erinnern, nehmen Sie einen Stift und Papier und vertrauen Sie Ihrer Hand.
4. Entspannen Sie sich und denken Sie 1-2 Minuten lang über dieses Wort nach, lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit auf etwas anderes und kehren Sie dann zu dem Problem zurück.

Wie kann man sich an eine Person erinnern?

Nehmen wir an, Sie haben ein Treffen mit einem Mann, den Sie schon lange nicht mehr gesehen haben und dessen Name komplett vergessen ist. In diesem Fall werden wir versuchen, die oben beschriebenen Techniken anzuwenden, die auf diese Situation angewendet werden:

1. Wir konzentrieren uns auf diesen Namen, 30 Sekunden lang versuchen wir uns an "in der Stirn" zu erinnern. Wenn du dich dieser Person nicht laut beschreiben kannst, wie er aussieht, wer er ist usw.
2. Wir sortieren die männlichen oder weiblichen Namen, von denen wir wissen, dass sie vielleicht auftauchen werden.
3. Wir versuchen ähnliche Erinnerungen hervorzurufen. Zum Beispiel, wenn dies ein ehemaliger Klassenkamerad ist, listen wir alle, die mit Ihnen in der gleichen Klasse studiert haben, wenn der Geschäftspartner, alle, die für dieses Projekt gearbeitet haben.
4. Versuchen wir uns zu erinnern, in welcher Situation wir diese Person zum letzten Mal gesehen haben, vielleicht wurde etwas Musik erklingen lassen, das Meer raschelte usw. Wir versuchen, diese Situation wiederherzustellen.
5. Wenn dies nicht funktioniert, geben Sie den Speicher frei und kehren Sie in einigen Minuten zum Problem zurück.

Wie kann ich mich an etwas erinnern, das ich vor langer Zeit vergessen habe?

Um dies zu tun, verwenden wir die folgenden Methoden:

1. Konzentrieren Sie sich für 30 Minuten so weit wie möglich auf das, woran Sie sich erinnern möchten.
2. Dann gehen ein paar Minuten durch die Erinnerung, was auf die eine oder andere Weise mit der vergessenen Information zusammenhängt.
3. Hör auf darüber nachzudenken, lass Erinnerungen in einem "freien Flug" los und mache andere Dinge.
4. Nach ein paar Stunden, gehe zurück zu dem Versuch, dich an das Vergessen zu erinnern, und tue alles, was oben beschrieben wurde.
5. Wiederholen Sie diesen Vorgang 5-7 mal am Tag.

Ein sehr guter Weg, sich an das Vergessen zu erinnern, aber wenn das nicht hilft, dann - Hypnose, das Einzige, was bleibt. Dieses Problem sollte jedoch an Spezialisten gerichtet werden.

Wie erinnerst du dich an einen Traum, den du vergessen hast?

Da Schlaf kein wirkliches Ereignis, sondern ein Spiel unseres Unterbewusstseins ist, brauchen wir, um uns an einen vergessenen Traum zu erinnern, ein paar andere Techniken, um ihn in Erinnerung zu "erretten":

1. Wenn Sie sich an Träume erinnern möchten, machen Sie ein Traumtagebuch. Zum Beispiel, setzen neben dem Bett ist ein Stift und ein Notizbuch oder ein Diktiergerät, wo Sie alles aufzeichnen oder aussprechen, was Sie in einem Traum gesehen haben.
2. Es ist am besten, sich an Träume während eines Nickerchens zu erinnern, wenn die Muskeln entspannt sind und das Gehirn noch nicht vollständig wach ist, also nicht aus dem Bett springen, sich ein paar Minuten in ein gemütliches Bett einweichen und sich gleichzeitig besser an den Traum erinnern.
3. Wenn Sie sich an nichts erinnern können, fangen Sie an, das erste, was Ihnen in den Sinn kommt, auszusprechen. Das Unterbewusstsein wird sicherlich für jedes Bild greifen, und dann wird es durch Assoziationen möglich sein, den Schlaf "aufzudrehen".