Natürlich kennt jeder die Vorteile von Fischöl. Es ist für die Behandlung und Vorbeugung von vielen Krankheiten und widrigen Bedingungen des Körpers, für die Wiederherstellung und Stärkung der Schutzkräfte. Überlegen Sie, wie Sie richtig Fischöl nehmen, so dass es den maximalen Nutzen für den Körper bringt und nicht schadet.
Welches Fischöl ist besser zu nehmen?
Heute gibt es zwei Formen der Freisetzung von Fischöl: Flüssigkeit und in Gelatinekapseln. Bei der Verwendung im Inneren spielt es keine Rolle, welchen man bevorzugt. Flüssiges Fischöl, das den meisten unserer Mütter und Großmütter gut bekannt ist, ist billiger als eingekapselt, aber viele Menschen haben einen spezifischen Geruch und Geschmack dieser Droge, die ein Gefühl des Ekels verursacht, so kann es scheinen wie ein echter Test. In diesem Fall ist es besser, Fischöl in Form von Kapseln zu kaufen, die unangenehme Empfindungen bei der Anwendung vermeiden. Darüber hinaus ist verkapseltes Fischöl in der Dosierung bequem und aufgrund der Tatsache, dass es nicht in Kontakt mit Luft kommt, wird es auch länger gelagert.
Wenn Sie der flüssigen Form des Mittels den Vorzug geben, sollte berücksichtigt werden, dass Sie ausschließlich Weißfischöl zur Einnahme verwenden können. Diese Sorte besteht aus verschiedenen Reinigungsstufen aus Inhaltsstoffen, die dem Körper schaden können (zB Schwermetalle). Um sich vor dem Kauf von Fischöl schlechter Qualität zu schützen, ist es besser, es in einer Apotheke zu kaufen.
Wie viel Fischöl sollte ich nehmen?
Wie lange und in welchen Mengen Fischöl in jedem speziellen Fall zu sich nehmen muss, kann nur der Arzt sagen. Es hängt von mehreren Faktoren ab: Alter, Zweck der Einnahme des Medikaments, Vorhandensein von Kontraindikationen. Dennoch gibt es allgemeine Empfehlungen, die bei der Einnahme von Fischöl in den meisten Fällen eingehalten werden.
Wenn Sie vorhaben, dieses Medikament zu präventiven Zwecken zu nehmen (um die Gesundheit zu erhalten, die Immunkräfte zu stärken), ist es besser zu überlegen, wann die Einnahme von Fischöl am nützlichsten ist. Vor allem braucht unser Körper im Herbst, Winter und Frühling eine solche Verstärkung. Zu dieser Zeit produziert der Körper aufgrund des Fehlens von Sonnenlicht weniger Vitamin D , so dass Kalzium und Phosphor nicht leicht verdaut werden können. Mehrfach ungesättigte Fettsäuren Omega-3 (der Hauptwert von Fischöl) ist eine ausgezeichnete Energiequelle und ein Heilmittel für depressive Zustände, was auch zu dieser Zeit sehr nützlich ist.
Zur Vorbeugung reicht es, Fischöl für drei Kurse zu nehmen, die 1 Monat pro Jahr dauern. Für medizinische Zwecke wird Fischöl normalerweise für 2 bis 3 Monate genommen, wonach Tests durchgeführt werden. Die Einnahme der Droge wird abhängig von den Ergebnissen fortgesetzt, um eine therapeutische Wirkung zu erzielen.
Wie nehme ich Fischöl flüssig?
Flüssiges Fischöl Erwachsene, nehmen Sie in der Regel einen Esslöffel 2 - 3 mal am Tag. Nehmen Sie es nach dem Essen, eine Scheibe Brot oder gepresstes Wasser essen.
Darüber hinaus wird Fischöl in flüssiger Form äußerlich angewendet - bei der Behandlung von Wunden, Verbrennungen der Haut und der Schleimhäute sowie bei kosmetischen Zwecken zur Haarstärkung.
Wie nehme ich Fischöl in Kapseln?
Gekapseltes Fischöl wird in der Menge von 1-2 Kapseln (500 mg) dreimal täglich nach den Mahlzeiten mit Wasser (nicht heiß) gewaschen.
Es wird empfohlen, die Kapsel nicht im Mund zu behalten, sondern sofort zu schlucken, um ein Aufweichen der Schale zu vermeiden.
Es sollte berücksichtigt werden, dass die Einnahme von Fischöl (in irgendeiner Form) auf nüchternen Magen zu Verdauungsstörungen führen kann. Überdosierung dieses Medikaments führt zu Nebenwirkungen wie Übelkeit, Durchfall, Bauchschmerzen, Verschlimmerung einiger chronischer Krankheiten.