Vor dem Fenster ist eine blühende Quelle, die Sonne beginnt, ihre eigenen, wirklich heißen, ersten Strahlen zu erfreuen, aber trotz der Zeit des Jahres hat jeder von uns bestimmte Verantwortungen, Pläne, die früher oder später, aber müssen erfüllt werden. Was tun, wenn Sie nicht zu einer aktiven Lebensweise zurückkehren können und wie Sie Faulheit in sich selbst töten können?
Effektive Möglichkeiten, Faulheit loszuwerden
Wenn wir über die Natur eines solchen Laster als Faulheit sprechen, dann ist es eine unzureichende Versorgung mit geistiger oder körperlicher Energie. Mit anderen Worten, wenn du endlich mit etwas fertig werden willst, aber plötzlich bist du von Apathie und Unlust ergriffen, weißt du, deine psychische Energie ist blockiert. Die Gründe für das Aussehen dieses Schlosses können unterschiedlich sein, aber die Wege, um es für alle loszuwerden, sind die gleichen:
- Der richtige Modus des Tages. Wenn Sie mit guter Laune, einem Lächeln im Gesicht und einem Gefühl der Lebendigkeit aufwachen möchten, schlafen Sie mindestens 8 Stunden am Tag. Wachen Sie darüber hinaus nicht auf, um aus dem warmen Bett zu springen. Es empfiehlt sich ein paar Minuten, nur um darin zu liegen, sich zu dehnen, sich träumen zu lassen. Stellen Sie sich vor, Sie treffen heute nur positive Menschen. Nehmen Sie eine Kontrastdusche, denn dies ist eine hervorragende Möglichkeit, den Körper mit neuer Vitalität und Energie zu versorgen. Nach den morgendlichen Prozeduren, um den ganzen Tag fröhlich zu bleiben, widmen Sie ungefähr 5 Minuten elementaren körperlichen Übungen. Vergessen Sie nicht das Frühstück, das garantiert den richtigen Start in den Tag. Es ist besser, dass Ihr Morgenmenü leicht ist (Porridge, Hüttenkäse, Säfte, Müsli usw.).
- Planung. Wie man nicht faul ist und Schritt hält? Brich alle deine Handlungen in mehrere Stufen. Verbreiten Sie die Pläne in den Regalen. Egal, wie viel Sie wollen, Sie müssen sich hinsetzen, um Ihren eigenen Zeitplan für die nächste Periode zusammenzustellen. Wenn Planung nicht ursprünglich deine Gewohnheit war und es schwer für dich ist, so etwas zu beginnen, und außerdem Faulheit, beginne mit kleinen Schritten. Beschreiben Sie zunächst Ihre Pläne für die erste oder zweite Hälfte des Tages. Mit jedem Tag oder jeder Woche, erhöhen Sie Ihre Liste und nach 21 Tagen (genauso viel ist notwendig, um eine Gewohnheit für den menschlichen Körper zu bilden), wird Planung ein wesentlicher Bestandteil Ihres Lebens sein.
- Lass dich nicht ablenken. Manchmal, ohne es zu bemerken, wird eine Person durch verschiedene Kleinigkeiten abgelenkt: Kochen eines heißen Getränks für sich selbst, Aktualisieren des Kontos in sozialen Netzwerken, Ansehen von Postsendungen usw. Dadurch entsteht das Gefühl, als ob die unbezahlbare Zeit sofort vergeht und der Gedanke, dass Es ist notwendig, aufzuhören, faul zu sein, zu keinen guten Ergebnissen. Die Schlussfolgerung lautet: Verzichte darauf, deine eigene Energie für solche unnötigen Beschäftigungen zu verschwenden. Darüber hinaus haben Wissenschaftler bewiesen, dass das Gehirn, während es sofort für mehrere Sitzungen ablenkt, schwer ist, sich auf eine Sache zu konzentrieren, und dies führt zu schneller Ermüdung.
- Pause. Vergessen Sie die Pausen nicht, sie sollten jedoch häufig und nicht lang sein. Also, nach 30 Minuten
mühsame Arbeit, gönnen Sie sich eine Pause von 5-10 Minuten. - Vergnügen Sie sich. An das Leben ohne Faulheit gewöhnen. Legen Sie sich Bedingungen fest, für die Sie sich mit einem schönen Geschenk (zum Beispiel ein Update der Garderobe) versorgen.
- Befreie die Quelle. Sobald Sie sich schläfrig, schwach oder depressiv fühlen und wissen, dass es keine Symptome der Krankheit gibt, lassen Sie sich nicht faul werden, sondern beginnen Sie Sport zu treiben. Schließlich werden körperliche Übungen nicht nur die negativen Auswirkungen von Stress auf den Körper reduzieren, Faulheit austreiben, sondern auch Hormone entwickeln, die die Stimmung verbessern.