Verstopfung kann als ungenügende Darmfunktion bezeichnet werden, deren Folge die Unfähigkeit zur rechtzeitigen und täglichen Entleerung ist. Die Anzeichen von Verstopfung sind unregelmäßige Männer Reisen auf die Toilette und harten Stühlen. Wenn die Defäkation mehrere Tage lang gestört ist, muss ein solches Problem sofort behoben werden, so dass es keine Anomalien im Verdauungstrakt gibt.
Die Ursachen und Folgen von Verstopfung bei Frauen
Die Hauptursachen für Verstopfung - das ist eine falsche Ernährung oder Diät, ständigen Stress, sitzende Lebensweise und die Einnahme von Medikamenten, die den Säuregehalt des Magensaftes reduzieren. Wenn die Symptome ignoriert werden, kann eine allgemeine Verschlackung des Körpers auftreten, wodurch die Arbeit fast aller inneren Organe gestört wird. Krämpfe mit Verstopfung und Entleerung sind ebenfalls üblich.
Die Folgen von irregulärem Stuhlgang sind:
- häufige Migräne ;
- Appetitlosigkeit;
- Schwindel;
- schlechter Atem;
- chronische Müdigkeit;
- Ansammlung von Gasen;
- Nervosität.
Wir behandeln Verstopfung
Das Problem der Obstipation kann mit Hilfe von Medikamenten, die vom behandelnden Arzt individuell ausgewählt werden, einfach und schnell bewältigt werden. In der Regel ist die Behandlung von chronischer Verstopfung mit Abführmitteln nur eine vorübergehende Erleichterung, die in der Geschwindigkeit zur Sucht führt, das heißt, der Körper wird nicht in der Lage sein, den Darm allein zu entleeren. Daher müssen Sie zuerst Ihre tägliche Ernährung und Ihren Lebensstil überprüfen.
Nichts hilft so effektiv, Verstopfung schnell loszuwerden, wie Faser essen. Eine Menge davon ist in frischem Gemüse und Obst, Mais, Rosinen, Nüssen, Haferflocken enthalten. Verschiedene körperliche Übungen sind eine hervorragende Stimulation des Darms. Mache mehr Sport, und wenn du aus irgendeinem Grund nicht trainieren kannst, reicht es aus, dich 5-7 Mal täglich mit erhobenen Händen zu ducken.
Es ist für niemanden ein Geheimnis, dass Wasser die Hauptquelle des Lebens für alle lebenden Organismen ist, aber sicherlich nicht jeder weiß, wie man mit Verstopfung damit fertig wird. Jeden Tag müssen Sie mindestens 1,5-2 Liter Flüssigkeit trinken. Wasser muss ausschließlich rein und ohne Kohlensäure getrunken werden, Sie können eine Aufnahme von Wasser durch gesüßten Tee oder natürlichen Saft ersetzen.
Darüber hinaus wird Ernährungswissenschaftlern dringend empfohlen, zur Vorbeugung von Verstopfung ein leeres Glas abgekochtes Wasser bei Raumtemperatur auf nüchternen Magen unter Zugabe von 1-2 Teelöffeln Limette oder Zitronensaft zu trinken.
Dass es keine Frage gab, wie man mit der Verstopfung fertig wird, muss man periodisch die Reinigung des Darmes von den Schlacken aufwenden. In diesem werden Sie helfen, Tage und Einläufe zu entladen. Schlacken haben keine Zeit, sich im Darm anzusammeln, wenn solche Verfahren 1-2 Mal pro Monat durchgeführt werden.
Hilfe bei Verstopfung
Wie man Verstopfung mit Hilfe von Volksmethoden loswerden kann, ist seit langem bekannt. Wenn Sie über ein solches Problem besorgt sind, benötigen Sie:
- täglich einen leeren Magen Löffel Olivenöl trinken;
- trinke Pflaumenkompott oder Kohlsalz;
- fügen Sie Leinsamen zu Nahrung hinzu;
- 1-2 mal die Woche, um einen Salat aus Kohl, Karotten, Rüben und Sellerie zu essen,
mit Olivenöl angezogen.
Eine wirksame Hilfe bei Verstopfung kann dem Patienten gegeben werden, wenn Tee aus Senna, Sauerampfer oder Süßholz gebraut wird. Um dies zu tun, 1 Esslöffel trockene Kräuter 200 ml heißes Wasser gießen.
Kinder und ältere Menschen werden nützlich sein, um mit Verstopfung zu massieren. Es ist notwendig, die Handfläche der rechten Hand leicht zu drücken und 1 Minute lang kreisförmige Bewegungen im Uhrzeigersinn auszuführen und dann gleichzeitig die Bewegungen mit den Handflächen beider Hände von den Rändern zum Schambeinbereich und von den Seiten zu streichen.