Die Verschlechterung der Sehschärfe wurde bisher als ausschließlich altersbedingtes Problem angesehen. Aber in letzter Zeit sind verschiedene Augenkrankheiten "jünger geworden" und werden auch bei Kindern gefunden. Eine Möglichkeit, die Situation zu normalisieren, besteht darin, die Vision nach Shdanovs Methode wiederherzustellen. Der Autor dieser Technik ist ein Psychologe und ein Physiker, der gründlich die physiologische Struktur der Augen sowie ihre Funktionen studierte.
Worauf basiert Shdanovs Methode zur Wiederherstellung der Sehkraft?
Diese Methode zur Behandlung von Augenkrankheiten basiert auf der Arbeit des bekannten Augenarztes Bates. Nach seiner Theorie beginnen alle Augenprobleme als Folge einer gestörten Funktion der sie umgebenden Muskeln.
Tatsache ist, dass Fokussierung und Reinigung dank dem Augenmuskelapparat durchgeführt werden. Übermäßiger Stress oder übermäßige Entspannung solcher Muskeln führen zu einer schnellen Verschlechterung des Sehvermögens. Aus diesem Grund hat Bates immer empfohlen, keine Brille zu tragen. Natürlich sehen die Menschen bei ihnen viel besser, aber solche Hilfsmittel erlauben es den Augenmuskeln, sich noch mehr zu entspannen, und Probleme mit dem Sehen werden sich weiterentwickeln.
Gymnastik, angeboten von einem Augenarzt, bietet intensives Training des Muskelapparates und dessen Stärkung. Zhdanov modifizierte Bates 'Methode leicht und popularisierte sie.
Es ist erwähnenswert, dass die beschriebene Technologie kein Allheilmittel ist, sondern nur bei bestimmten Augenerkrankungen hilft:
- Kurzsichtigkeit ;
- Astigmatismus;
- Weitsicht.
In seltenen Fällen kann es im Kampf gegen Alterssichtigkeit eingesetzt werden .
Darüber hinaus bietet Gymnastik, insbesondere in vernachlässigten Fällen, keine vollständige Wiederherstellung des Sehvermögens. Das Maximum, auf das man sich verlassen kann, ist die Verbesserung der Klarheit für 1-2 Dioptrien und die Vorbeugung begleitender Pathologien.
Übungen zur natürlichen Wiederherstellung des Sehvermögens mit der Zhdanov-Methode
Die Basis aller beschriebenen Techniken ist das Palming. Es ist ein einfacher Weg, die angespannten Muskeln der Augen vollständig zu entspannen und ruhen zu lassen.
Es ist leicht, zu palmen, du musst deine Handflächen aneinander reiben und deine Finger schließen, um sie aufzuwärmen. Dann müssen sie in einem rechten Winkel gefaltet werden, die Innenseite zu dir selbst, die Finger der einen Hand die andere. Das resultierende "Design" wird den geschlossenen Augen auferlegt, so dass sie genau in der Mitte der Handflächen waren, die Nase zwischen den Basen der kleinen Finger und die Finger auf der Stirn lagen. Es ist wichtig, dass das Licht nicht durch die Hände dringt.
Palming dauert 5-7 Minuten. Es kann jedes Mal gemacht werden, wenn es ein Gefühl der Überanstrengung der Augen gibt, es gibt reißende, errötende Gefäße sklera. Danach sind die Muskeln vollständig entspannt und ihre Funktionen sind normalisiert.
Zusätzlich zum Palmieren ist es notwendig, spezielle Übungen mit der Zhdanov-Methode zur Wiederherstellung der Sehkraft durchzuführen:
- Schnell und oft blinzeln, seine Augen fest zusammendrücken, 1 Minute.
- Ohne zu blinzeln, öffne deine Augen weit (15-30 Mal) und bringe sie in ihre ursprüngliche Position zurück.
- Abwechselnd nach oben, unten, links und rechts schauen. 15 Mal wiederholen.
- Stellen Sie den Kreis vor den Augen dar und zeichnen Sie ihn visuell zuerst im Uhrzeigersinn und dann dagegen. Mach es 10-12 mal.
- Schließen Sie Ihre Augen für 3 Sekunden und entspannen Sie sich.
- Öffne deine Augen und wiederhole die Übungen.
Im Laufe der Zeit können Sie das Fitnessstudio komplizieren und neue Elemente hinzufügen. Zum Beispiel empfiehlt Zhdanov nach einer Woche Unterricht, dass Sie nicht nur einen imaginären Kreis skizzieren, sondern auch andere Figuren - ein Rechteck, eine Sinuskurve ("Schlange", ein Symbol der Unendlichkeit) und Diagonalen.
Vollständiger Komplex der Sehkraftwiederherstellung nach Shdanovs Methode
Der Autor der vorgestellten Technik denkt, dass nur Übungen nicht genug sind. Deshalb entwickelte er einen eigenen Komplex zur Behandlung von Augenkrankheiten, der zusätzlich psychologische Techniken (die Shichko-Leiter und die Entfernung negativer Programme aus dem Bewusstsein) und die Einnahme spezieller Präparate beinhaltet.
Wissenschaftlich bewiesen, dass die letzten beiden Punkte nicht funktionieren, aber Gymnastik für die Augen ist wirklich effektiv.