Hier finden Sie ein Rezept für sich selbst und Naschkatzen, und Liebhaber von salzigen, würzigen und diejenigen, die den Kaloriengehalt ihrer Ernährung genau überwachen.
1. Ananas + Cashew-Scheiben + Quark + Scheibe Toast
Als Ergebnis wird eines der köstlichsten Sandwiches, die Sie jemals probieren mussten, sich herausstellen. Frittieren Sie das Brot im Toaster, fetten Sie es mit Käse, legen Sie eine Scheibe Ananas in Dosen auf und bestreuen Sie alles mit Nüssen - fertig.
2. Bagels mit Käse
Den Teig auftauen, ausrollen und in mittelgroße Dreiecke schneiden. In Quadrate und Käsescheiben schneiden. Stück Käse an der Basis des Dreiecks und wirbeln es mit einem Bagel. Legen Sie das Essen auf ein Backblech, Öl mit geschlagenem Ei und backen Sie für 20-25 Minuten bei 150-160 Grad.
3. Hausgemachte Brownies
Zutaten:
- 1,5 Tassen Nutella;
- 2 große Eier;
- ½ Tasse Mehl.
Den Ofen auf 170 Grad vorheizen. Mischen Sie alle Zutaten in einem Behälter und geben Sie die resultierende Mischung auf ein Backblech. 15 Minuten backen und die Muffins nicht überbacken, damit sie nicht zu trocken sind. Wenn die Brownies ein wenig abkühlen, schneiden Sie sie in kleine Quadrate.
4. Bananen in Tortilla
Ein Teig für eine mexikanische Tortilla kann bei Bedarf mit herkömmlicher Puffhefe ersetzt werden. Aber mit einem Weizenkuchen wird der Geschmack pikanter.
Teilen Sie den Teig in mehrere Kugeln, rollen Sie sie aus und braten Sie mehrere Kekse. Leicht gebräunter Teig auf einer Seite, Öl-Erdnussbutter, eine geschälte Banane an einem Ende ablegen und zu einer Rolle rollen. Backen Sie die Nachspeise bei 150 Grad für 15-20 Minuten.Nach dem Rololet kühlt, schneiden Sie es in Ringe.
5. Energieriegel
Nehmen Sie ein Glas Nüsse, getrocknete Früchte, Datteln und hacken Sie sie in einem Mixer zu einer homogenen Masse. Die Mischung auf ein Backblech geben und in den Kühlschrank stellen. Am nächsten Tag die Masse in Quadrate schneiden und in einen verschlossenen Behälter geben. In dieser Form können Balken für mehrere Wochen gespeichert werden.
6. Öl + Shirucha + Popcorn = pikante pikante Vorspeise
Um dieses Gericht vorzubereiten, benötigen Sie:
- 3 EL. l. Olivenöl;
- ½ Tasse Mais für Popcorn;
- 2 - 3 EL. l. Öl;
- 1 - 2 TL Shrirachi;
- 1 - 2 TL Salz.
Maiskörner in eine Schüssel geben und mit Olivenöl einfetten. Lege sie in eine Mikrowelle und warte bis sie aufhören zu explodieren. Während das Popcorn abkühlt, die Butter schmelzen und mit Shirache mischen. Gießen Sie die resultierende Mischung von Mais gleichmäßig.
7. Ananaseis
Erfrischender Snack ist ideal für einen heißen Tag.
Zutaten:
- 1 Dose Dosenananas mit Saft;
- 2 EL. l. gemahlene Minze.
Die Ananas sollte in einem separaten Behälter für mehrere Stunden in einen Gefrierschrank gestellt werden. Entnehmen Sie das Eis, bauen Sie es auf, gießen Sie es in die Schüssel des Mixers und fügen Sie Minze hinzu. Zu den Krümeln grillen, mit einem Minzzweig dekorieren und den Nachtisch genießen.
8. Gefüllter Jalapeño-Pfeffer
Um dieses Gericht vorzubereiten, benötigen Sie:
- 12 Zahnstocher;
- 1 Dose Frischkäse;
- 2 EL. l. gehackte grüne Zwiebeln;
- 6 Jalapeno-Paprikas halbieren;
- 4 Scheiben Speck.
Zuerst die Zahnstocher in der Schüssel mit Wasser einweichen, damit sie während des Kochens nicht brennen. In einer separaten Schüssel den Käse mit den Zwiebeln vermischen und die resultierende Masse in Pfefferhälften verteilen. Schneiden Sie jede Scheibe Speck in drei Stücke. Wickeln Sie es um die Paprika und hacken Sie es mit einem Zahnstocher. Die Snacks auf ein Backblech legen und 25 Minuten bei 190 Grad im Ofen backen. Serve Paprika sollte warm sein.
9. Die Dessertmesse
Zutaten:
- 1 Dose griechischer Joghurt;
- 2 EL. l. Erdnussbutter;
- 2 - 4 Teelöffel. Honig;
- ½ Teelöffel. Vanille;
- ¼ TL. Mandelextrakt;
- 1 - 2 EL. l. Schokoladenchips.
In einem Behälter alle Dessertzutaten gründlich vermischen. In den Kühlschrank stellen, so dass die Masse dicker wird. Dekorieren Sie das fertige Gericht mit Schokoladenstückchen und genießen Sie seinen zarten Geschmack.
10. Käsestangen
Den Teig in Kugeln teilen und zu dünnen Kuchen rollen. Am Rand des auf einen Stock gelegten Suluguni, den Shawarma falten, mit einem geschlagenen Ei einfetten und in Öl anbraten.
11. Zitronenpudding
Zutaten:
- 4 Zitronen;
- 1,5 Tassen Zucker;
- 3,5 Tassen Sahne.
Zitronen sauber und falten in einen Kochtopf. Gießen Sie Wasser hier so sehr, dass es die Schale bedeckt. Halten Sie den Topf für 10 Minuten auf dem Feuer und fügen Sie dann Zucker und ein weiteres Glas Wasser hinzu. Die Mischung unter ständigem Rühren zum Kochen bringen. Der Sirup sollte dicht werden. Strain es, um die Schale zu entfernen. 3 Tassen Sahne zum Sirup geben und 15 Minuten bei schwacher Hitze köcheln lassen. Squeeze Zitronen - sollte etwa ¾ Tasse frischen Saft sein. Fügen Sie es dem Sirup mit Sahne hinzu, mischen und kühlen Sie für mindestens 5 Stunden. Die restliche halbe Tasse Sahne aufschlagen und zum Nachtisch dekorieren.
12. Chips aus Süßkartoffel
Ein paar süße Kartoffeln gewaschen, in dünne Scheiben geschnitten und auf ein Backblech mit Pergament gelegt.
Streuen Sie die zukünftigen Chips mit Olivenöl und würzen Sie mit einem großen Salz. Backen Sie bei 170 Grad, bis die Platten beginnen sich zu drehen.
13. Brokkoli in Knoblauchsauce
Dieses Gericht wird mit nur zwei Zutaten zubereitet: Brokkoli und Humus, die man, um Knoblauch herzustellen, nur mit zerkleinerten frischen Zähnen oder Knoblauch im Pulver mischen muss. Brokkoli wird auf Blütenständen zerlegt und gekocht, gebraten oder auf dem Grill gekocht. Wärmen Sie sie im Hummus an und essen Sie sie sofort, Würze mit Pfeffer und Zitronensaft. Lecker diesen Snack und in einer kalten Form.
14. Apfel-Sandwiches
Zutaten:
- 2 Äpfel;
- ¼ Tasse Mandelöl;
- ¼ Tasse Müsli;
- ¼ Tasse Schokoladenchips.
Äpfel waschen, schälen und in Ringe schneiden. Für eine Scheibe das Öl verteilen und mit Müsli und Chips zerreiben. Setze oben noch einen Apfel und drücke das Sandwich hinunter. Es gibt eine solche Belohnung, die Sie direkt nach dem Kochen brauchen, damit der Apfel nicht verdunkelt, das Müsli nicht feucht ist und die Schokolade nicht schmilzt.
15. Kokosnusskekse
Notwendige Zutaten:
- 5,5 Tassen Kokosnusschips;
- 1 Dose Kondensmilch;
- 2 - 3 TL Vanille.
Mischen Sie alle Zutaten. Die Pfanne mit Pergament bedecken und mit Kokosraspeln bestreichen. Backen Sie bei 150 Grad für 10 bis 12 Minuten, bis die Ränder des Plätzchens zu blanchieren beginnen.
16. Blaubeeren in Joghurt
Gründlich mit Blaubeeren abspülen und trocknen. Tauchen Sie jede Beere in einen Joghurtbecher und legen Sie sie auf eine Schüssel. Verwenden Sie für die Bequemlichkeit einen Zahnstocher. Vorsichtig, damit die Beeren nicht über die ganze Oberfläche rollen, stellen Sie das Gericht in den Gefrierschrank. Wenn der Joghurt härtet, legen Sie die Beeren in ein separates Gefäß. Bewahre sie im Kühlschrank auf.
17. Erdnussbutter und Bananeneis
Zutaten:
- 4 große Bananen;
- 2 EL. l. Erdnussbutter.
Bananenschale, in Scheiben schneiden und 1 - 2 Stunden in den Gefrierschrank stellen. Spülen und mahlen Sie sie in einem Mixer. Fügen Sie die Erdnussbutter hinzu. Sofort nach dem Mischen servieren. Wenn Sie hartes Eis mögen, geben Sie das Dessert noch ein paar Minuten in den Gefrierschrank.
18. Pizza aus einem Laib
Brot mit Olivenöl anbraten, Tomatenscheiben darauf legen und Feta-Käse darüber streuen. Saison zu schmecken und Hunger zu stillen. In diesem Sandwich ein Minimum an Kalorien, damit Sie sicher einen anderen kochen können;)
19. Pasta mit Käse in einer Tasse
Zutaten:
- 1/3 Tasse Pasta;
- ¼ Tasse Wasser;
- 2 EL. l. Milch;
- ¾ Tasse geriebener Cheddar.
Mischen Sie das Wasser mit der Pasta in einem großen Becher. Setzen Sie für ein paar Minuten in eine Mikrowelle, und dann entfernen und mischen. Wiederholen Sie den Vorgang 3 bis 4 Mal, bis das Wasser vollständig in die Pasta absorbiert ist. Milch und Käse dazugeben, gut durchmischen und nochmals eine Minute in die Mikrowelle stellen, damit der Käse schmilzt.
20. Gebratene Banane
Zutaten:
- 1 Banane;
- 1 EL. l. Mandelöl;
- ½ Teelöffel. Zimt.
Den Ofen auf 180 Grad vorheizen. Bananen rein und machen die gesamte Länge des Schnittes zur Mitte. Setzen Sie Mandelöl hier. Mit Zimt bestreuen, in Folie einwickeln und 15 Minuten ziehen lassen.
21. Nun, und schließlich das einfachste Rezept - Popcorn in Hoodie.
Für die faulen Kinogänger. Sie können sich nicht einmal vorstellen, was für ein bequemer Ständer von der Motorhaube kommt!