Es ist kein Geheimnis für jemanden, dass Sport den Körper schlank und fit aussehen lässt. Die Gesichtsmuskeln arbeiten auf die gleiche Weise wie die Muskeln des Körpers. Verhindern Sie früheres Altern und straffen Sie das ovale Gesicht, um eine spezielle verjüngende Gymnastik zu unterstützen.
Wie funktioniert Gymnastik?
Mimische Gesichtsmuskeln arbeiten täglich, wenn wir die Stirn runzeln, lächeln, essen, reden. Aber das Problem ist, dass bei monotonen Bewegungen die gleichen Muskeln kontrahiert werden, was bedeutet, dass die Person nicht hochzieht, sondern überanstrengt.
Rejuvenating-Übungen für das Gesicht ermöglichen das Laden von Muskeln, die nicht an den üblichen Bewegungen teilnehmen (Kauen usw.). Dies ermöglicht es Ihnen, die Falten zu entfernen und die Haut an Stellen, an denen sie schlaff geworden ist, zu "straffen".
Es gibt viele Methoden des Autors, Gymnastik für das Gesicht zu verjüngen. Wir werden nur klassische Übungen geben.
Allgemeine Regeln
Führen Sie einen Komplex von Verjüngungsübungen durch, die morgens und abends mit einem geraden Rücken auf einem steifen Stuhl sitzen. Das Verfahren dauert nicht länger als fünf Minuten. Die Haut muss vorher gereinigt werden.
Bei der Durchführung von Übungen ist es wichtig, sich vorzustellen, wie Muskeln funktionieren. Dieser Ratschlag wird von allen Trainern gegeben - nur wenn das Endergebnis des Trainings präsentiert wird, kann es wirklich erreicht werden. Während der Verjüngungsgymnastik werden Gedanken über Alltagsprobleme die ganze Wirkung zunichte machen. Sie müssen Ihr hübscheres Gesicht und Ihre elastische Haut visualisieren - dann wird alles gut. Es ist wünschenswert, dass Ihre Familie Sie nicht behindert.
Gymnastik für die Stirn
- Legen Sie Ihre Hände auf die Stirn oberhalb der Augenbrauen. Beginnen Sie Ihre Augenbrauen auf und ab zu bewegen, halten Sie die Haut mit Ihren Händen, so dass es sich dehnt.
- Berühren Sie mit dem Mittel- und Zeigefinger beider Hände den Anfang der Augenbrauen (nahe dem Nasenrücken). Verschiebe deine Brauen mit den Fingern zueinander.
- Bewegen Sie Ihre Ohren - stellen Sie sich vor, dass sich Ihre imaginäre Brille über Ihre Nase bewegt und Sie versuchen, sie nicht fallen zu lassen. Ohren, während dies leicht steigen wird.
Diese Verjüngungsübungen werden 10 mal wiederholt.
Gymnastik für die Augen
- Öffne deine Augen so weit wie möglich. Halte diese Position für 3 bis 5 Sekunden und entspanne dann.
- Drücken Sie Ihre Zeigefinger auf den Knochen im oberen Augenlid (nahe der äußeren Kante). Öffne und schließe deine Augen und fühle, wie du die Haut unter deinen Fingern dehnst.
- Punkt-, Mittel- und Ringfinger auf den Knochen unter den Augen. Heben Sie Ihre Augen so weit wie möglich, während Sie Ihre Haut mit den Fingern hochziehen.
Anti-Aging-Übungen für die Augen werden auch 10 mal durchgeführt.
Gymnastik für die Wangen
- Sammeln Sie volle Wangen der Luft, halten Sie es für 3 - 4 Sekunden, plötzlich loslassen.
- Wiederholen Sie das gleiche, aber bevor Sie ausatmen, jagen Sie die Luft von Seite zu Seite.
- Befestigen Sie die Mitte der Handfläche an den Lippen (die Phalanx ist senkrecht zur Nase), so dass die Finger die Wange greifen. Lächeln. Mit den Fingern widerstehen Sie den Muskeln, als ob Sie ein Lächeln unterdrücken möchten. Entspannen Sie sich. Ändere deine Hand (und Wange).
Übungen für die Wangen werden 10 bis 15 mal durchgeführt.
Gymnastik für die Lippen
- Um deine Lippen, als ob du "o" aussprichst. Die Oberlippe wird an die oberen Zähne gedrückt, lächeln. Wiederholen Sie 10 mal, dann wieder, aber gleichzeitig strecken Sie die Ecken der Lippen leicht zu den Seiten. Wiederhole, bis 30 zählen.
- Ziehen Sie Ihre Lippen mit einer Tube, und dann lächeln Sie scharf, ziehen Sie die Ecken Ihrer Lippen zu den Seiten, aber nicht Ihre Zähne freilegen. 15 Mal wiederholen.
- Öffne deinen Mund, sage "a", "o", "y", "s". Wiederholen Sie die Töne in der gleichen Reihenfolge und achten Sie darauf, dass sich Ihre Lippen nicht bewegen.
Gymnastik für das Kinn
Solche verjüngenden Übungen sind besonders effektiv für Frauen, die zur Bildung eines zweiten Kinns neigen.
- Schleifen Sie Ihre Zähne, berühren Sie die Zungenspitze abwechselnd zum oberen, dann zum unteren Gaumen. Dies wird die Spannung im Kinn spüren. Sie können den Vorgang mehrmals am Tag wiederholen.
- Drücken Sie die Kiefer bis zum Kinn und öffnen Sie den Mund mit Gewalt. Wiederholen Sie 5 mal.