Der Expander ist ein ausgezeichneter Simulator zum Ziehen und Kräftigen verschiedener Muskelgruppen. Solch ein Simulator ist eine praktische und bequeme Anschaffung, da er sehr funktionell und klein ist. Expander helfen, die Blutzirkulation im menschlichen Körper zu verbessern.
Arten von Simulatoren
Der Expander für die Beine ist speziell für die Entwicklung der Muskeln der Brust, Beinmuskulatur und des Gesäßes konzipiert. Es gibt verschiedene Varianten dieses Simulators:
- Expander für die Beine und das Gesäß. Seine nützlichen Eigenschaften sind gleichermaßen für Frauen und Männer geeignet;
- Der Gummi-Fußstrecker trainiert nicht nur die Beine, sondern hat nach dem Training auf die Brustmuskeln auch eine enorme Wirkung. Gummi-Übungen mit einem Expander für die Füße sind am besten für Frauen geeignet. Dieser Simulator ist von hoher Qualität, niedrigen Kosten und profitablen Funktionen. Dank ihm bleiben die Brust und die Beine straff und elastisch;
- Gurtsimulator entwickelt die Muskeln von Rücken, Beinen und Händen;
- Expander acht für die Beine wird verwendet, um den ganzen Körper in einem Ton zu halten;
- Schmetterlingsexpander. Klassen mit einem solchen Expander für die Füße sind sehr einfach und bequem. Dank eines speziellen Mechanismus kann dieser Simulator fast alle Muskeln des Körpers pumpen.
Klassen am Fußsimulator
Die Beine sind praktisch der sichtbarste Teil des weiblichen Körpers, und es ist auf ihnen, dass, wenn ein Mann einem Mädchen vorgestellt wird, er Aufmerksamkeit erregt. Sowohl Mädchen als auch Männer bevorzugen gepumpte und schöne Beine. Sie können eine große Menge von körperlichen Übungen finden, um schöne Beinmuskeln zu bilden, aber die effektivste und effektivste von ihnen sind körperliche Anstrengungen mit einem Expander. Der Simulator ist ein fester Bestandteil jedes Krafttrainings für Frauen , weshalb das Training mit einem solchen Gerät für die Beinmuskulatur von großem Nutzen ist.
Der Expander ist eine eher ernstzunehmende Sportausrüstung, die nicht ohne die nötige Aufmerksamkeit behandelt werden sollte, da ungeordnete und unintelligente Trainings und körperliche Aktivitäten zu gefährlichen Verletzungen führen können. Berücksichtigen Sie auch die Tatsache, dass das Training regelmäßig sein muss. Definieren Sie die Trainingszeit genau und wählen Sie zusätzliche Übungen aus. Neben Belastungen mit dem Trainer für die Beinmuskeln sind Seilspringen , Laufen und auch Gehen sehr effektiv. Alle Übungen können und müssen sogar mit der Massage kombiniert werden. Dank der Massage nach intensivem und langem Training werden sich die Muskeln schneller erholen und die Haut erhält sofort ein hervorragendes Aussehen und Elastizität. Für die Muskeln der Beine ist es sehr wichtig, Harmonie zu beobachten - überreagieren Sie nicht zu stark auf verschiedene Kraftübungen, da eine solche Entscheidung zu gesundheitlichen Problemen führen kann. Mit diesem Simulator müssen Sie erst handeln, nachdem Sie sich mit allen Kontraindikationen vertraut gemacht haben.
Kontraindikationen für Übungen mit einem Fußstrecker
Was Kontraindikationen für das Training mit einem Expander angeht, ist es eine Überbeanspruchung der Beinmuskulatur sehr gefährlich. Bevor Sie das Trainingsgerät benutzen, konsultieren Sie unbedingt einen Arzt und beseitigen Sie alle möglichen Komplikationen.
- Neigung zum Ruptur von Blutgefäßen und Kapillaren;
- jedes Stadium von Diabetes mellitus;
- Probleme mit dem arteriellen Druck;
- verschiedene Herzkrankheiten;
- diagnostizierte onkologische Erkrankungen;
- dermatologische Infektionskrankheiten;
- offene Wunden an den Beinen.