Eine der einfachsten Möglichkeiten, den Eisprung zu berechnen, besteht darin, den Eisprung anhand der Basaltemperatur zu bestimmen. Durch Messung der Temperatur unmittelbar nach dem Aufwachen und Plotten ist es möglich, den Beginn der Ovulation 1-2 Tage vor dem Beginn vorherzusagen. Diese Methode wird nicht nur von Frauen angewendet, die die Chancen auf eine Schwangerschaft erhöhen möchten, sondern auch von denen, die die Prozesse in ihrem Körper beobachten möchten, um sie besser zu studieren.
Wie kann ich den Eisprung bei Basaltemperatur bestimmen?
Sie können an jedem Tag des Menstruationszyklus einen Zeitplan erstellen, aber es ist besser, dies vom ersten Tag an zu tun. Die Messung muss jeden Morgen erfolgen, ohne aus dem Bett zu steigen, und immer zur gleichen Zeit. Sie müssen eine Messmethode wählen (rektal, vaginal oder oral) und nur während des gesamten Zyklus anwenden.
Die Dauer der vaginalen oder rektalen Basaltemperaturmessung beträgt 3 Minuten; Oral - 5 Minuten, während das Thermometer unter die Zunge gelegt werden muss und den Mund zu schließen. Bei der Messung mit einem Quecksilberthermometer empfiehlt es sich, vor dem Schlafengehen zu schütteln, da die Anstrengungen, die man morgens einlegt, das Ergebnis beeinflussen können. Versuchen Sie, Änderungen im Zeitplan innerhalb eines Monats zu bemerken - das Thermometer zu wechseln, abweichend vom Zeitpunkt der Messung, stressige Situationen, Trinken, Krankheit, körperliche Aktivität und so weiter.
Wie berechnet man den Eisprung bei Basaltemperatur?
Zunächst ist es notwendig, eine BT-Tabelle zu erstellen, in der die gemessene Temperatur dem Datum gegenüber und in den nächsten beiden Spalten die Art der Niederschläge und externen Faktoren bezeichnet werden soll. Zeichnen Sie dann basierend auf den aufgezeichneten Indikatoren ein Diagramm der Basaltemperatur . Der Zeitplan sollte auf einem leeren Blatt Papier in einer Box gemacht werden.
In der follikulären Phase des Zyklus ist BT 37-37,5 Grad und ab der zweiten Phase (12-16 Tage), leicht 12-24 Stunden vor dem Eisprung, sinkt leicht ab. Die Basaltemperatur während des Eisprungs kann einen Wert von 37,6-38,6 Grad erreichen und auf dieser Höhe bis zum Beginn der nächsten Menstruation bleiben. Der Zeitraum vom Beginn der Menstruation bis zu dem Zeitpunkt, an dem die Basaltemperatur für mindestens 3 Tage auf einem hohen Wert gehalten wird, gilt als fruchtbar. Eine erhöhte Temperatur während des gesamten Menstruationszyklus kann auf eine Schwangerschaft hinweisen.