Oft kann man hören, dass ein Tag 1,5 bis 2 Liter Wasser zu trinken ist. Diese Aussage ist jedoch nicht ganz richtig. Darüber hinaus weiß nicht jeder genau, welche Vorteile Wasser für unseren Körper hat.
Die Verwendung von Wasser für den menschlichen Körper
Vor allem ist Wasser das Hauptlösungsmittel von Mineralien und einigen Verbindungen. Es ist das flüssige Medium, das eine notwendige Voraussetzung für den normalen Ablauf vieler chemischer Reaktionen ist. Wenn Sie also tagsüber etwas Flüssigkeit trinken, kann es zu Schwäche, Irritation, verminderter Effizienz und Aufmerksamkeit kommen. Wenn im Körper lange Zeit ein Mangel an Feuchtigkeit vorhanden war, wird der Stoffwechsel deutlich langsamer, wodurch sich die Menschen ständig unwohl fühlen.
Essen "trocken" verursacht oft Gastritis, Enteritis und Verstopfung. Lange dachte man, man könne das Essen nicht abwaschen, weil es den Magensaft verdünnt und eine gründliche Verdauung verhindert. In der Tat ist eine solche Meinung falsch, und etwas Wasser bei Raumtemperatur während des Essens tut überhaupt nicht weh. Erstens gibt es im Magen spezielle Rezeptoren, die die Acidität des Mediums bewerten, und wenn es an Salzsäure fehlt, wird ein Signal an die Zellen des Magens gesendet, um es zu trennen. Zweitens hilft die Flüssigkeit, den Nahrungsmittelklumpen besser zu mischen, was bedeutet, dass das Essen besser verdaut wird.
Wasser und der Kampf gegen Übergewicht
Viele Menschen sind an den Vorteilen von Wasser zum Abnehmen interessiert. Praktisch jeder weiß über die Fähigkeit, den Magen zu füllen und ein Gefühl der Sättigung für eine Weile in Abwesenheit von Kalorien zu geben. Deshalb, um nicht zu viel essen, trinken Sie ein Glas warmes Wasser einige Zeit vor dem Essen.
Die regelmäßige Einhaltung des Trinkregimes ermöglicht es uns, die Stoffwechselrate zu normalisieren, sodass wir schließen können, dass die Flüssigkeit indirekt die Verbrennung von Fettablagerungen beschleunigt. Wasser löst Fett selbst nicht auf und entfernt es nicht.
Wann tut das Wasser weh?
Es sollte daran erinnert werden, dass Trinkwasser gut ist, aber es ist auch schädlich, wenn dieses Wasser von unangemessener Qualität ist.
- Das Trinken in großen Mengen kalten Wassers wird nicht empfohlen, da es nicht den besten Effekt auf den Zustand der Magenschleimhaut hat.
- Vermeiden Sie kohlensäurehaltiges Wasser, da Gasblasen die Wände des Magens reizen, ist es sehr wichtig, dies für Menschen mit Gastritis und Magengeschwüren zu erinnern.
- Leitungswasser kann nicht lange gekocht werden oder weil es die Konzentration schädlicher chemischer Verbindungen erhöht.
- Wenn du es getan hast
Es gibt Erkrankungen der Niere oder des Herz-Kreislauf-Systems, sollten Sie Ihren Arzt über die Menge der verbrauchten Flüssigkeit konsultieren. Manchmal empfehlen Experten im Gegenteil, weniger zu trinken, um die Belastung der betroffenen Organe zu lindern. - Zu viel Wasser trinken ist nicht zu empfehlen, überschüssige Flüssigkeit im Körper ist ein gefährlicher Zustand. Ihre Tagesrate zu finden ist nicht schwer: Für jedes Kilogramm Gewicht sollten 30 ml Wasser berechnet werden.
So haben wir herausgefunden, dass die Verwendung von Wasser für unseren Körper wirklich großartig ist, also vergessen Sie nicht, es mit sauberem Trinkwasser zu verwöhnen, indem Sie einfache Regeln beachten.