Die Ansicht, dass diätetisches Essen für die Gewichtsabnahme nicht schmackhaft ist, ist falsch, weil es eine große Anzahl von Gerichten gibt, zu denen kalorienarme und sehr schmackhafte Nahrungsmittel gehören. Es gibt Gerichte, mit denen Sie ein komplettes Menü zubereiten und sogar einen Nachtisch servieren können.
Suppe mit Sellerie
Es gibt verschiedene Rezepte für Diätkost zur Gewichtsreduktion mit Sellerie , weil dieses Produkt einen geringen Kaloriengehalt hat. Die ersten Gerichte mit diesem Gemüse sind leicht und sehr lecker.
Zutaten:
- Tomatensaft - 2 Liter;
- Nelken - 4 Knospen;
- Lorbeerblätter - 2 Stück.
- Samen von Dill, getrocknetes Basilikum - 1 Teelöffel;
- Oregano - 0,5 Teelöffel;
- Zitronensaft - 1 Teelöffel;
- Erbsenpfeffer - 8 Stück;
- Selleriestange - 4 Stück;
- Dill, Zucker und Salz.
Vorbereitung
In Tomatensaft alle vorbereiteten Kräuter hinzufügen und 12 Stunden in den Kühlschrank stellen Die nächste Kochstufe - einen Topf auf den Herd stellen, aufkochen und 10 Minuten kochen lassen. Dann abseihen und zerkleinerten Sellerie hinzufügen.
Schnitzel aus der Türkei
Ein einfaches Rezept für Diät-Essen, mit dem Sie leckere und saftige Schnitzel vorbereiten können, die Sie zum Mittag- oder Abendessen essen können.
Zutaten:
- Truthahn - 350 g;
- Zwiebel - 2 Stück;
- Knoblauch - 3 Zähne;
- Weißbrot - 1 Scheibe;
- Milch - 60 g;
- Greens, Salz und Pfeffer.
Vorbereitung
Die Zwiebeln und den Knoblauch schälen und das Fleisch gründlich waschen. Lege das Brot in die Milch. Den Truthahn in große Stücke schneiden, die Zwiebel in Hälften schneiden und diese Zutaten zusammen mit dem Knoblauch im Mixer zerkleinern. Dann fügen Sie gehackte Grüns, weiches Brot, Salz und Pfeffer hinzu. Gut vermischen, bis es glatt ist. Machen Sie Koteletts und kochen Sie sie für ein Paar oder im Ofen.
Kalorienarmes Panna Cotta
Viele weigern sich, Gewicht zu verlieren, weil Sie keine Süßigkeiten essen können. In der Tat gibt es verschiedene Desserts, die die Figur nicht beeinflussen. Eines der verfügbaren Rezepte für kalorienarme Diät zur Gewichtsreduktion - Panna Cotta . 100 g dieses Nachtischs sind 79 Kalorien.
Zutaten:
- fettarme Milch - 100 ml;
- Gelatine - 1 EL. Löffel;
- fettarmer Hüttenkäse - 400 g;
- Erdbeere oder andere Beeren und Früchte - 100 g;
- Honig - 1 EL. Löffel.
Vorbereitung
Um Diätfutter für dieses Rezept vorzubereiten, weichen Sie die Gelatine in einem Glas mit heißem Wasser ein. Die Gelatine anschwitzen, in die Milch geben, ein kleines Feuer anzünden und zum Kochen bringen. Kombiniere Honig, Hüttenkäse und Milch mit Gelatine. Nehmen Sie die Form und legen Sie auf den Boden der Beeren und oben auf die vorbereitete Quarkmasse. Lassen Sie das Dessert über Nacht im Kühlschrank.