Unser Körper hat viele nützliche Bakterien, von denen sich die meisten im Darm befinden. Sie sind eine Art Zwischenschicht, die die Wirkung von Krankheitserregern verhindert. Ohne die Beteiligung nützlicher Bakterien könnten wir keine Nahrung aufnehmen, Nährstoffe erhalten und andere Probleme bekämpfen. Bifidobakterien und Laktobazillen sind die zahlreichsten Vertreter der Darmmikroflora.
Was ist der Unterschied zwischen Laktobazillen und Bifidobakterien?
Diese und andere Bakterien sind Milchsäurebakterien und schaffen die optimale Umgebung für das Funktionieren des Magens. Sie beseitigen Verstopfung, Durchfall, fördern die rechtzeitige Reinigung des Darms. Diese Vertreter der Mikroflora unterscheiden sich darin, dass die Laktobazillen im gesamten Darmsystem lokalisiert sind und sich die Bifidobakterien im Dickdarm befinden. Ein weiterer Unterschied zwischen Laktobazillen und Bifidobakterien besteht darin, dass diese neben der Stärkung des Immunsystems die Wirkung von Karzinogenen hemmen und die Entstehung von Allergien verhindern können.
Die Rolle der nützlichen Mikroflora
Die Anzahl der Bifidobakterien und Laktobazillen nimmt mit dem Wachstum der Anzahl der Erreger ab. Zu den Faktoren, die dazu führen, gehören:
- Stress , emotionaler und körperlicher Stress;
- Magen-Darm-Erkrankungen;
- die Verwendung von fettigen, geräucherten und Dosengerichten;
- Langzeitanwendung von Antibiotika;
- Virusinfektionen.
All dies führt zur Entstehung von Dysbiose und einem Mangel an Laktobazillen und Bifidobakterien. Beim Menschen gibt es Anomalien in der Arbeit des Magen-Darm-Systems, Verschlechterung des Stoffwechsels, allergische Reaktionen, Anämie, Erkrankungen des Nervensystems. Die Wiederherstellung des Körpers erfordert die Einnahme spezieller Medikamente, die Anpassung der Ernährung und des Lebensstils.
Lactobacillus und Bifidobakterien - Drogen
Mittel, die lebende Bakterien in ihrer Zusammensetzung haben, nennt man Probiotika. Indikationen für ihre Verwendung sind die Behandlung von Dysbakteriose und seine Vorbeugung bei der Behandlung von Antibiotika, Infektionen und Entzündungen des Gastrointestinaltrakts.
Probiotika werden üblicherweise in drei Gruppen unterteilt:
- Medikamente, die in Form eines Pulvers hergestellt werden, das nur eine Art von Bakterien enthält (Bifidumbacterin, Colibacterin).
- Mittel, die sowohl Laktobazillen als auch Bifidobakterien in Form von Kapseln enthalten (Lineks, Bifikol).
- Flüssige Probiotika, die neben nützlichen Stäbchen weitere Komponenten enthalten, die die Adhäsion von Bakterien an den Darmwänden verbessern (Biovestin, Floristin).
Drogen haben fast keine Kontraindikationen. Sie werden nicht für den Fall einer Intoleranz gegenüber ihren Komponenten empfohlen. Und da Laktose in der Zusammensetzung vorhanden ist, kann sie auch für Personen, die Molkereiprodukte nicht richtig verdauen, kontraindiziert sein.
Produkte, die Bifidobakterien und Laktobazillen enthalten
Erhöhen Sie die Anzahl der nützlichen Bakterien im Darm kann mit ihrem hohen Gehalt gegessen werden.
Joghurt und Joghurt sind die bekanntesten Produkte mit Probiotika. Ihre regelmäßige Anwendung lindert Durchfall, übermäßige Vergasung und andere Probleme des Verdauungssystems.
Um eine gesunde Mikroflora zu unterstützen, können Sie Sauerkraut in Ihr Menü aufnehmen. Die höchste Konzentration von Bakterien wird in nicht pasteurisierten Produkten beobachtet, die im Laden sehr schwer zu erfüllen sind.
Suppe, die mit Miso-Paste aus Sojabohnen gekocht wird, aktiviert die Verdauung, da sie eine große Anzahl lebender Bakterien enthält.
Eine der einfachsten Methoden, um Ihre Ernährung mit Probiotika zu füllen, ist die Verwendung von acidophiler Milch. Dieses Produkt wird fermentiert, an dem Lactobacillen teilnehmen.