Emotionale Erschöpfung ist eine Bedingung, in der sowohl externe als auch interne Anforderungen an die Humanressourcen überwiegen. Als Ergebnis wird das Gleichgewicht gebrochen und das Syndrom des emotionalen Burnouts entwickelt sich. Zur gleichen Zeit verliert eine Person allmählich emotionale, kognitive, physische Energie, es gibt eine persönliche Trennung und eine Abnahme der Zufriedenheit von seiner Arbeit.
Symptome der emotionalen Erschöpfung
Sie können diesen Zustand diagnostizieren durch:
- Appetitlosigkeit.
- Ein ständiges Gefühl von Müdigkeit.
- Schlafstörungen.
- Ein schneller Herzschlag.
- Kopfschmerzen.
- Verlust der Libido.
- Verletzung der Koordination usw.
Meistens werden Anzeichen von körperlicher und emotionaler Erschöpfung bei Ärzten, Lehrern, Psychologen, Retter, Polizei, Sozialarbeitern beobachtet. Sie können sich nicht konzentrieren, das Werk verliert an Bedeutung, es gibt keine Motivation . Sie werden oft von negativen und zynischen Gedanken besucht, ein Gefühl der Einsamkeit und Nutzlosigkeit tritt in den Vordergrund.
Diejenigen, die daran interessiert sind, was mit emotionaler Erschöpfung zu tun ist, sollte geantwortet werden, dass die wichtigsten präventiven, kurativen und Rehabilitationsmaßnahmen in diesem Fall die Beseitigung der Arbeitsspannung, Steigerung der beruflichen Motivation und Ausgleich des Gleichgewichts zwischen den ausgegebenen Anstrengungen und der erhaltenen Belohnung sind. Es ist notwendig, ihre körperliche Aktivität zu erhöhen, um zu finden
Frag dich selbst oder andere nicht zu sehr und erlaube anderen nicht, etwas über das hinaus zu fordern, was möglich ist. Es ist notwendig, ihr Selbstwertgefühl zu steigern , sich Ziele zu setzen und danach zu streben. Sich nicht nur um seine körperliche Gesundheit kümmernd, sondern auch emotional, kannst du viele Jahre lang wach und kraftvoll bleiben.