Empfehlungen im ersten Trimester der Schwangerschaft
Tipp 1: Passen Sie Ihre Ernährung und Diät an
Zum einen beeinflusst eine ausgewogene Ernährung den Verlauf der Schwangerschaft und die Entwicklung von Krümeln, denn eine Frau sollte ihrer Speisekarte folgen. Täglich in der Ernährung einer schwangeren Frau sollten Früchte, Gemüse, Sauermilchprodukte, Fisch, Fleisch vorhanden sein. Es ist notwendig, scharfe, geräucherte Gerichte auszuschließen, die Verwendung von Konserven zu verweigern. Sie müssen in kleinen Portionen essen, aber oft.
Tipp 2: Beseitigen Sie Alkohol und Zigaretten
Diejenigen Frauen, die rauchen, müssen mit dem Rauchen aufhören. Diese Gewohnheit wirkt sich negativ auf die Entwicklung des Fötus aus. Alkohol schädigt auch das Baby und kann einer der Gründe für das Auftreten von schweren Erkrankungen werden.
Tipp 3: Sorgen Sie für guten Schlaf
Einer der wichtigen Tipps für schwangere Frauen im ersten Trimester ist, dass die zukünftige Mutter ihren Traum sehen sollte. Während dieser Zeit schlafen Sie mindestens 8 Stunden in der Nacht. Es ist wünschenswert, sich und während des Tages ausruhen zu können.
Tipp 4: Halten Sie eine Tüte Kekse oder Kekse in der Nähe des Bettes
Dies ist angemessen, wenn über den Umgang mit Toxämie entschieden wird. Wenn man nach dem Erwachen vom ersten Morgen an ein Stück Keks oder Kekse isst, dann können Übelkeit und Erbrechen gar nicht auftreten.
Tipp 5: Lösen Sie Probleme mit der Arbeit
Die zukünftige Mutter sollte nicht vergessen, dass die Art, wie sie ihre Arbeitszeit verbringt, auch die Schwangerschaft beeinflusst. Wenn eine Frau in schädlicher Produktion arbeitet, dann muss sie, nachdem sie ihr eine Bescheinigung eines Arztes überreicht hat, auf leichte Arbeit übertragen werden .
Tipp 6: Überwachen Sie körperliche Aktivität
Natürlich ist es für schwangere Frauen wichtig, sich in körperlicher Form zu halten. Sie können weiterhin Sport treiben, aber Sie sollten einen Arzt aufsuchen, da übermäßige Belastungen den Fötus schädigen können. Auch der Arzt kann empfehlen, einige Arten von Übungen auszuschließen.
Tipp 7: Achten Sie auf Ihre Gesundheit
Eine der wichtigsten Tipps für schwangere Frauen im ersten Trimester ist, dass alle ängstlichen Symptome, wie das Auftreten von blutigem Ausfluss, Bauchschmerzen, nicht auf die leichte Schulter genommen werden sollten. Es ist notwendig, sofort einen Arzt aufzusuchen.
Tipp 8: Nehmen Sie keine Medikamente ohne die Ernennung eines Arztes ein.
Viele Medikamente haben ihre Grenzen, wenn sie während der Schwangerschaft eingenommen werden. Einige von ihnen sind zu späterer Zeit erlaubt, aber es ist in den frühen Tagen kontraindiziert. Da in den ersten Wochen Organe gelegt werden und Medikamente negative Auswirkungen haben können, wird das Baby zusätzlich vor äußeren Einflüssen durch die Plazenta geschützt, die sich erst im ersten Trimester bildet. Daher ist auch bei einer Erkältung eine Konsultation eines Spezialisten notwendig, so dass er ernennt
Tipp 9: Registrieren Sie sich bei einer Frauenberatung
Um ein vollständiges Bild von der Gesundheit und Entwicklung der Krümel zu erhalten, wird im ersten Schwangerschaftstrimester der eigentliche Ratschlag sein, sich in der Frauenkonsultation vor der 12. Woche der Periode zu registrieren. Der Arzt wird in der Lage sein, den Zustand der Frau von den ersten Monaten an zu überwachen.
Tipp 10: Vermeiden Sie Stresssituationen
In diesen 9 Monaten muss eine Frau unbedingt versuchen, Konflikten und Streitigkeiten vorzubeugen, und auch versuchen, mehr zu gehen, Theater zu besuchen, Ausstellungen zu besuchen, ein Lieblingshobby zu betreiben, ihre Stimmung zu verbessern und positive Emotionen aufzutanken.
Diese Empfehlungen werden dazu beitragen, dass das 1 Schwangerschaftstrimester ein angenehmer und interessanter Schritt in Richtung der Geburt eines Babys ist.