Sauna - das ist ein finnisches Bad, das heute immer beliebter wird. Es ist nicht umsonst ein nationales Symbol Finnlands erklärt worden. Außerdem ist es eine sehr nützliche Prozedur, eine Sauna für Finnen ist ein besonderer Ort, an dem eine Person den Körper reinigen kann. Früher war die Sauna aufgrund mangelnder Bedingungen der einzige Ort, an dem aufgrund der hohen Temperaturen praktisch sterile Bedingungen herrschten und von hier aus scheint die hohe Wertschätzung der Sauna ihren Ursprung zu haben.
Natürlich hat sich lange nichts geändert, und heute ist die Sauna nicht weniger nützlich als vor einigen hundert Jahren.
Eigenschaften des finnischen Bades
Die finnische Sauna hält eine ausreichend hohe Temperatur - mindestens 70 ° C Es kann sowohl in der Wohnung als auch im Haus stehen - für die Finnen ist dies nicht nur die Norm, sondern auch eine Notwendigkeit. Das Prinzip der finnischen Sauna ist einfach: Das Feuer im Kamin wärmt die Steine und speichert Wärme. Beim Rauchtyp der Sauna kommt Rauch durch die Ritzen - das ist die sogenannte "schwarze Sauna", aber das Bad "in weiß" muss unbedingt einen speziellen Schornstein haben.
Wenn das Bad aufgewärmt ist, setzen sich die Leute auf das Regal im Dampfbad und gießen Wasser auf den Herd, um zu dämpfen. Nach dem Schwitzen waschen und beenden Sie den Vorgang.
Dieses Prinzip der finnischen Sauna besagt, dass die Gesundheit des Körpers ohne den Einsatz moderner Chemikalien möglich ist: nur wenige leuchtende Steine und Wasser, um Dampf zu erzeugen. Das Verfahren ist absolut natürlich, und angesichts der Verschreibung seiner Geschichte kann man ohne Zweifel sagen, dass dies nicht nur eine Hommage an die Tradition oder leere Unterhaltung ist, sondern eine effektive Möglichkeit, Ihren Körper zur Ordnung zu bringen.
Der Unterschied zwischen dem finnischen Bad und dem russischen
Es gibt einige wichtige Unterschiede zwischen einer finnischen Sauna und einem russischen Bad :
- In der Sauna ist der Dampf trocken und in einem russischen Bad - nass.
- Die Temperatur in der Sauna ist viel höher als im russischen Bad.
- Ein Besen in einer Sauna wird selten benutzt, aber in einem russischen Bad - immer.
Die wichtigsten Kontraindikationen für die Nutzung der finnischen Sauna sind:
- erhöhte Körpertemperatur;
- akute Infektionen;
- Atherosklerose;
- Tuberkulose;
- bösartige Formationen;
- Hyperthyreose;
- Glaukom;
- Psychose, Psychopathie;
- Neigung zu Thrombosen oder Blutungen.
Vorteile und Schäden aus der finnischen Sauna
Die Frage, wie nützlich die finnische Sauna ist, ist mehrdeutig, weil der ganze Körper heilt. Bei Stress erlebt unser Körper einen Ausweg aus einer schwierigen Situation, und je mehr Belastungen der Körper überwindet, desto stärker wird er.
Die Vorteile der finnischen Sauna reichen bis zu den Gefäßen: Unter dem Einfluss der hohen Temperatur erweitern sie sich, und dies wird auch zu einer Art Training und einem Zusammenbruch der Anpassungsfähigkeit. Aber angesichts der Tatsache, dass die Gefäße sehr empfindlich sind, und einige Menschen haben erhöhte Cholesterinwerte , dann sollte man nicht versuchen, das Schicksal: mit einer Tendenz zu erhöhtem Druck, ohne Voruntersuchung und die Zustimmung des Arztes, ist es nicht empfehlenswert, ein solches Verfahren durchzuführen.
Auch die finnische Sauna ist sehr nützlich für die Haut: Die Poren bei hoher Temperatur öffnen und "atmen". Mit dem Schweiß werden sie gereinigt, daher ist es nach Abschluss der Sauna sehr wichtig, den Körper gut zu waschen.
Einige glauben, dass eine finnische Sauna hilft, Gewicht zu verlieren. Dies ist eine ziemlich kontroverse Frage: Gewichtsverlust wird höchstwahrscheinlich von der Massage von Problemzonen nach der Sauna kommen, wenn der Körper entspannt ist und überschüssige Flüssigkeit den Körper leicht verlässt. Aber das kann eine unsichere Möglichkeit sein, Gewicht zu verlieren, denn Massage ist ein weiterer Stressfaktor für den Körper.
Natürlich dürfen wir die wohltuende Wirkung der Sauna auf die Psyche und das Nervensystem des Menschen nicht vergessen:
Unter dem Einfluss von Hitze sterben auch Keime ab, und deshalb ist ein regelmäßiger Besuch der finnischen Sauna eine ausgezeichnete Vorbeugung von HNO-Erkrankungen.
Alle wirksamen Methoden, die den Zustand einer Person qualitativ verändern, können die Situation zum Besseren und zum Schlechteren verändern. Vor diesem Besuch sollten Sie die Kontraindikationen sorgfältig lesen.