Willst du eine schöne Bauchdeckenstraffung? Oder träumen Sie vielleicht von sauberen Würfeln der Presse? Nun, nichts ist unmöglich. Sprechen wir über spezielle Übungen zur Entwicklung der Bauchmuskeln und versuchen herauszufinden, welcher Simulator für die Presse besser ist. Aber sofort werde ich eine Reservierung machen, dass jedes Training mit der richtigen Sportdiät kombiniert werden sollte, sonst wird Ihre großartige Presse unter einer Schicht von Fett verborgen sein, und es wird schwierig sein, darüber zu prahlen.
Sportsimulatoren für die Presse
Wenn Sie ein glücklicher Inhaber eines Abonnements für das Fitness-Studio sind, dann zu Ihrer Verfügung stehen eine Vielzahl von Muscheln und Maschinen, deren Wirkung zu Hause schwer zu erreichen ist.
Die Schrägbank ist vielleicht der beliebteste Simulator für die Presse. Der Neigungswinkel ist einstellbar und Sie können den Grad der Belastung selbst bestimmen. Vermeiden Sie bei den Übungen, die Ellenbogen zu reduzieren und ziehen Sie den Kopf nicht mit den Händen, da sonst die Halsmuskeln zusätzlich belastet werden. Wenn Sie bereit sind, die Übung zu komplizieren, nehmen Sie eine Hantel oder einen Pfannkuchen von der Bar auf.
Ein weiterer Simulator für das Schaukeln der Presse, der nicht ignoriert werden kann, ist eine Maschine mit einem Schwerpunkt für Ellbogen. Damit schalten Sie den Boden der Presse ein. Die Hauptsache während der Übung ist, mehrere Regeln zu befolgen:
- Reißen Sie nicht das Becken von der Rückseite des Simulators;
- Schwingen Sie nicht, heben Sie gerade Beine auf Kosten der Muskeln und nicht auf Kosten der Trägheit von der Schaukel.
Heim-Simulatoren für die Presse
Wenn Sie nicht die Zeit und Gelegenheit haben, ins Fitnessstudio zu gehen - das ist kein Grund, das Training abzubrechen und sich auf die Couch zu setzen und die Box mit Donuts zu nehmen. Wir empfehlen Ihnen, einen einfachen Simulator zu kaufen: ein Rad für die Presse. Finden Sie es in den Läden wird kein Problem sein, und die Wirkung, die es gibt, ist ziemlich gut. Darüber hinaus ist es ein sehr kompakter Simulator für die Presse, es ist demontiert und es ist bequem, es zu speichern. Stehen Sie auf Ihren Knien, stellen Sie das Rad vor Ihnen und greifen Sie die Stützen fest. Rollen Sie das Rad nach vorne, ziehen Sie den ganzen Körper dahinter und kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück. Hören Sie auf die Empfindungen, benutzen Sie die Muskeln der Presse, halten Sie Ihren Rücken gerade. Das Rad kann sowohl in einer geraden Linie als auch in einer gekrümmten Bahn gerollt werden, wodurch die lateralen Muskeln verbunden werden.
Sie können auch leicht eine teleskopische horizontale Stange kaufen, und wenn es eine passende Tür zu Hause gibt, installieren Sie sie. Mit Hilfe einer horizontalen Stange können Sie nicht nur Ihre Hände stärken und Ihre Rückenmuskulatur dehnen, es ist auch ein sehr effektiver Simulator für die Presse. Greifen Sie Ihre Hände hinter der Stange, können Sie die Beine im Schraubstock heben und den unteren Teil der Bauchmuskeln hervorragend belasten.
Auf deiner Lieblingscouch kannst du nicht einfach auf deiner Seite liegen. Ein wenig Aufwand und es wird ein großartiger Heim-Simulator für die Presse. Bitten Sie jemanden, die Füße zu halten oder über Möglichkeiten nachzudenken, sie zu reparieren. So können Sie die geneigte Bank ersetzen. Und statt Hanteln mit Pfannkuchen passen einige gewichtige Vokabeln oder ein Kochbuch.
So können Sie leicht einen Simulator für die Presse mit Ihren eigenen Händen bauen, es gibt nichts Kompliziertes darin. Die Hauptsache ist ein klares Ziel und ein starker Wille, dies zu erreichen. Denken Sie daran, ein schöner Körper ist das Ergebnis von guter Arbeit, regelmäßigem Training und richtiger Ernährung. Wir hören oft die Versprechungen im Fernsehen über die Erfindung eines einzigartigen Geräts - einen neuen Gürtel-Simulator für die Presse, mit dem Sie nicht nur abnehmen, sondern schöne Würfel bekommen, ohne von der Couch aufzustehen und Ihre Lieblingskuchen mit Sahne zu essen. Tatsächlich handelt es sich bei diesen Werbungen um Fitnessmodelle, die jeden Tag stundenlang im Fitnessstudio trainieren und jedes Gramm auf einem Teller zählen. Diese Gürtel können als Ergänzung verwendet werden, aber sie werden nie die vollständigen Übungen ersetzen. Komm schon! Es ist schwer anzufangen, und dann wirst du nur überrascht sein, warum du dich nicht vorher genommen hast. Das Ergebnis ist alle Anstrengungen wert!