Eine ideale Figur, makellose Proportionen - fast jedes Mädchen kann diesen Traum leicht verwirklichen. Es gibt mehrere effektivste Möglichkeiten, um überschüssiges Fett auf dem Bauch und den Seiten zu entfernen. Dank eines starken Wunsches, den Plan auszuführen, und dem Wunsch, immer attraktiv zu wirken, kann jede Schönheit nach 30 Tagen ein atemberaubendes Aussehen haben.
Warum wird Fett auf Bauch und Seiten gelegt?
Bevor Sie zu einer detaillierteren Beschreibung von Übungen und Produkten übergehen, mit denen Sie die gewünschten 90-60-90 erreichen können, ist es wichtig, die Faktoren zu erwähnen, die das Auftreten von gehassten Extrapfunden verursachen.
Erstens sind Supermärkte mit Produkten (Margarine, Fastfood, Kekse) überfüllt, die gefährliche Transfette oder minderwertige pflanzliche Fette enthalten.
Zweitens, häufige Stress, Unterernährung, sitzende Lebensweise - all dies trägt zum Auftreten von Bauch und Seiten bei. Darüber hinaus werden Fettzellen während der Menopause im weiblichen Körper verteilt, vor allem im Bauchbereich.
Darüber hinaus wird das Übergewicht durch den Überschuß des Hormons Cortisol beeinflußt, dessen Überfluß das Fett nicht spaltet und sich in den oben genannten Körperbereichen ansammelt.
Wie verbrennt man Fett am Bauch und an den Seiten?
- Wir verwenden Produkte mit einem geringen Fettanteil . Jeder weiß, dass das Essen sorgfältig überwacht werden sollte. Also, um den Bauch und Fett an den Seiten loszuwerden, ist es wichtig, in Ihrer Ernährung frisches Obst, Vollkornbrot, Gemüse, brauner Reis, Lebensmittel mit einer großen Menge an Stärke aufzunehmen. Aber Süßigkeiten, Schokolade, Backwaren und andere Leckereien werden der Figur nur schaden.
- Mehr Bewegung . Eine effektive Methode zur Reinigung von Bauch und Seiten ist der Fitball, mit Hula-Hoop (15 Minuten pro Tag ist genug), mit Gewichtungsmitteln (mit deren Hilfe wird die Effektivität jeder Übung um ein Vielfaches erhöht). Wenn wir genauer über das Training sprechen, dann sollten sie ein "Fahrrad", Neigungen, Rotation des Körpers in den Seiten einschließen.
- Befreien Sie sich von schlechten Angewohnheiten . Sporting hilft, dem gehegten Traum näher zu kommen, und übermäßig kalorienreiche Nahrung vor dem Schlafengehen zu essen, Rauchen, Missbrauch von alkoholischen Getränken im Gegenteil distanziert uns davon, eine schöne Figur zu erreichen.
- Wir gehen an die frische Luft und suchen keine Ausreden . Ein gesunder Schlaf, wie Gehen, hilft, den Magen und die Seiten schnell loszuwerden. Es ist nicht überflüssig zu erwähnen, dass Ausreden wie "Ich werde nie abnehmen", "Ich kann es nicht tun" nur die Situation verschlimmern. Willst du abnehmen? Dann gehe kühn zu deinem Ziel und entschuldige dich nicht, warum heute keine Zeit für eine Reihe von körperlichen Übungen war.