Fußmassage ist eine ausgezeichnete Möglichkeit, sich zu entspannen und die Gesundheit wiederherzustellen. Die Massage der einzelnen Teile des Fußes kann eine starke Spannung mit dem Zentralnervensystem lindern und wirkt entspannend auf den ganzen Körper dank einer Reflexverbindung mit Muskeln und Organen. Es gibt auch eine Rückmeldung: Wenn ein Körper Fehlfunktionen hat, kann die Haut der entsprechenden Stelle am Fuß schälen, erröten, knacken.
Was ist nützlich für die Fußmassage?
Zuerst der Einfluss auf die Reflexpunkte, über die wir später sprechen werden.
Zweitens, Verbesserung der Durchblutung der Beine. Es ist wegen der schlechten Blutversorgung, dass viele Menschen in ihren Gliedmaßen kalt fühlen, sie werden oft kalt und werden krank.
Drittens tont die Fußmassage die Muskeln, die den Bogen straffen. Dies ist besonders wichtig für Menschen mit Plattfüßen sowie für diejenigen, deren Arbeit mit ständiger Bewegung verbunden ist.
Viertens löst die Massage die Spannung vom zentralen Nervensystem, das heißt, eine Person kann sich nach einem anstrengenden Tag entspannen. In einer Welt des großen Stresses ist Fußmassage einer der Faktoren, die Nervenbeanspruchung und Zusammenbrüche verhindern. Sportler sollten die Massage auch nicht aufgeben: Überfordert von Trainingsmuskeln ist Entspannung und Erholung einfach notwendig.
Die Verbindung der Fußpunkte mit dem Körper
Jetzt werden wir untersuchen, mit welchen Organen einzelne Teile der Füße verbunden sind:
- Zehen. Mit den Fingern verbunden Augen, Ohren, Zähne und Nasennebenhöhlen reflexiv. Außerdem staut sich eine enorme Belastung in den Zehen, besonders bei Frauen, die Fersen lieben. Eine falsche Haltung beeinträchtigt die Spannung der Zehen aufgrund einer unverhältnismäßigen Lastverteilung beim Gehen. Daher hilft die Massage der Socken, also der Zehen, die Ermüdung zu lindern und das Gefühl der Leichtigkeit auf die Füße zurückzubringen.
- Die Bögen des Fußes. Korreliert mit der Wirbelsäule. Besonders nützlich ist die Massage des Fußgewölbes für diejenigen, die an Plattfüßen leiden: Schmerzen und Verspannungen werden von den Beinen entfernt. Es wird auch angenommen, dass eine richtig durchgeführte Fußgewölbemassage Rückenschmerzen lindern kann.
- Stoppen. Auch am Fuß sind Reflexzonen der Wechselbeziehung mit allen inneren Organen verteilt: Darm, Harnblase, Schilddrüse und andere. Ein sehr nützlicher Punkt, dessen Stimulation hilft, den Blutdruck zu senken, befindet sich direkt unter dem großen Zeh.
- Absätze. Auf den Fersen sind die Reflexzonen der Geschlechtsorgane sowie der sogenannte Punkt der Schlaflosigkeit. Bei Schwierigkeiten mit dem Einschlafen hilft die Stimulation dieses Punktes, die Ankunft von Träumen zu erleichtern.
Wie Fußmassage zu tun?
Viele, in einem Anfall, um Ihren geliebten zu gefallen, nehmen begeistert auf, Ihre Füße zu reiben und zu massieren. Es ist sehr einfach, es in einer Massage zu übertreiben, so ist es zunächst notwendig, darüber nachzudenken, wie man seine Füße richtig massiert. Zuerst müssen Sie sich an einige sensible Bereiche der Fußsohlen erinnern, die für fast alle Menschen schmerzhaft sind. Dies sind die Bereiche zwischen den Zehen und der Mitte der Ferse. Es wird angenommen, dass die Haut an der Ferse gröber ist und daher mehr Druck benötigt. Dies ist wahr, aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass in der Mitte der Ferse von der Sohlenseite ein ziemlich empfindlicher Bereich (nur verbunden mit den Zonen der Geschlechtsorgane) ist, so dass der starke Druck darauf schmerzhaft ist. Zwischen den Fingern ist die Haut zarter als die gröbere Haut an der Seite der Sohle, die die Bodenoberfläche berührt.
Zweitens, wenn Sie die Beine massieren, seien Sie konsequent:
- Zuerst erwärmen Sie den Fuß und massieren Sie leicht die gesamte Oberfläche mit den Handflächen, so dass das Bein von Seite zu Seite schwankt.
- Dann den oberen Teil des Fußes bearbeiten: Drücken Sie die Faust bis zu den Sohlen der Sohle. Halten Sie den Fuß mit der anderen Hand so, dass er zwischen Faust und Stützarm passt.
- Massiere deine Finger. Vorsicht mit der Haut zwischen den Fingern.
- Gehen Sie mit den Fingern über den Fuß und achten Sie dabei besonders auf das Gewölbe, als wäre es von allen Seiten mit den Fingern bestrichen. Empfindungen sollten nicht unangenehm oder schmerzhaft sein.
- Beenden Sie die Massage, indem Sie die Füße und das Fußgewölbe streichen.
Eine solche entspannende Fußmassage wird Ihren Liebsten große Freude bereiten und Müdigkeit und nervöse Anspannung lindern.