Kurzsichtigkeit oder Kurzsichtigkeit ist ein Problem, das vielen vertraut ist. Diese Diagnose wird immer mehr Menschen gestellt. Gymnastik für die Augen mit Myopie wird helfen, die Sehkraft wiederherzustellen. Die Hauptsache ist, es richtig, rechtzeitig und regelmäßig zu tun. Alle Übungen sind einfach, und sie brauchen ein Minimum an Freizeit.
Sind Augenübungen effektiv?
Jeder versteht, dass die Vermeidung von Kurzsichtigkeit viel einfacher ist als die Heilung. Spezielle Augengymnastik kann zur Vorbeugung und Behandlung von Kurzsichtigkeit durchgeführt werden . Und damit gesunde Übungen maximalen Nutzen bringen, müssen sie mit der Einhaltung mehrerer einfacher Regeln kombiniert werden:
- Wenn Sie bereits eine Brille tragen, müssen diese mindestens für die Dauer des Unterrichts entfernt werden. Im Idealfall sollten Sie versuchen, so viel Zeit wie möglich ohne Brille zu verbringen und die Augen dazu zu stimulieren, zu hundert Prozent alleine zu funktionieren.
- Gymnastik sollte täglich mindestens einmal täglich durchgeführt werden. Wenn möglich, müssen Sie die Übungen alle paar Stunden machen - drei Stunden. Dadurch können sich die Augen entspannen und unerwünschte Spannungen lösen.
- Arbeiten und lesen ist nur unter angenehmen Bedingungen, mit guter Beleuchtung, so dass Ihre Augen nicht belasten empfohlen.
Technik der gymnastischen Übungen für die Augen
Verschiedene Übungen, die helfen, das Sehvermögen bei Kurzsichtigkeit wiederherzustellen, haben eine enorme Menge entwickelt. Alle von ihnen können natürlich nicht praktiziert werden. Die beste Option ist es, für sich selbst einen Komplex von mehreren Übungen auszuwählen, die Sie mögen. Sie können dies tun, indem Sie einige Probetrainings durchführen.
Die beliebtesten Übungen, die in den Komplex der therapeutischen Gymnastik für die Augen mit Kurzsichtigkeit enthalten sind, sind die folgenden:
- Damit die Augen sich schnell entspannen können, schielen sie sehr eng und öffnen dann die breiten Augenlider. Wiederholen Sie den Vorgang bis zu zehn Mal.
- Wenn Myopie nützlich ist, häufiges Blinken, 5-6 Sekunden andauernd.
- Massieren Sie sanft Ihre Augenlider mit den Fingerspitzen.
- Versuchen Sie, mit den Augen eine Acht zu zeichnen. Mach das mit geschlossenen Augenlidern.
- Machen Sie kreisförmige Bewegungen mit Ihren Augen im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn.
- Ziehen Sie Ihre Hand aus und fixieren Sie Ihre Augen auf dem Kissen Ihres Zeigefingers. Beginnen Sie langsam und sanft, um Ihren Finger an die Nase zu bringen. Mach weiter so, bis sich die Augen zu verdoppeln beginnen. Die einzige Bedingung - diese Übung während der medizinischen Gymnastik für die Augen mehr als zweimal zu machen, wird nicht empfohlen.
