Es ist notwendig zu verstehen, dass die übertragene Operation von der Frau eine lange Periode der Rehabilitation fordert. Dies bedeutet jedoch nicht, dass es notwendig ist, nach einem Kaiserschnitt die durchführbare Gymnastik aufzugeben und darauf zu warten, dass der Körper wieder normal wird.
Bleibt der Bauch nach einem Kaiserschnitt?
Angesichts der Tatsache, dass die Muskeln von Beinen, Bauch, Rücken und Armen während der Geburt "faul" sind, beobachtet Mummy den schlaffen Bauch und eine unangenehme Falte über der Naht. Das ist sehr frustrierend und ärgerlich für eine Frau, die von Natur aus selbstkritisch ist und nach Perfektion streben möchte. Mach dir keine Sorgen, die Muskeln werden aufholen, aber sie brauchen Hilfe.
Wann geht der Magen nach einem Kaiserschnitt weg?
Es hängt alles von den Eigenschaften des Körpers und der Anfälligkeit der Bauchmuskeln für die Gymnastik ab. Die Aufnahme einer Sportart nach einem Kaiserschnitt beschleunigt diesen Prozess enorm. Kein bestimmter Arzt wird Ihnen den genauen Zeitrahmen für die Erreichung der idealen Figur nennen. Einige Mütter merken Verbesserungen in einem Monat, und einige können mit dem Bauch für das Leben bleiben. Dies bedeutet nicht, dass Sie Ihre Hände fallen lassen müssen und nicht versuchen, das Formular zurückzugeben. Auch nach dem zweiten Kaiserschnitt kann der Bauch flach und schön werden.
Gymnastik nach Kaiserschnitt
Es gibt elementare Bewegungen, die darauf abzielen, die Blutzirkulation in den Extremitäten und den Beckenorganen zu verbessern, den Uterus und die Vagina von Laus zu reinigen, den Muskeltonus und den allgemeinen Zustand des Körpers zu erhöhen.
Sie müssen 10 mal pro Ansatz festgelegt werden:
- beuge und entspanne den Fuß;
- drehe sie in verschiedene Richtungen;
- quetschen und das Gesäß freilassen;
- Versuchen Sie, jedes Bein der Reihe nach zu biegen und zu ziehen.
Atemübungen nach Kaiserschnitt
Es wird Ihre erste Übung gleich nach der Lieferung sein. Das Atmen während des Turnens sollte abwechselnd tief und ruhig, häufig und mit Verzögerung erfolgen. Wenden Sie dieses zuerst für die thorakale Region und dann für den Bauch an. Im letzteren Fall ist es notwendig, den Magen durch Inhalation aufzublasen und Exhalation einzuziehen. In jedem Fall den Nahtbereich unterstützen. Beenden Sie die Gymnastik mit einem kurzen Atemzug und einem langen Ausatmen.
Drücken Sie nach dem Kaiserschnitt
Zum Training der Bauchmuskulatur wird nach mindestens 6 Monaten nach der Präparation empfohlen. Die Belastung muss schrittweise erhöht werden, wobei auf die Reaktion des Körpers geachtet wird. Jegliche Anzeichen von Schmerzen im Nahtbereich werden zu einem Hinweis
Bodyflex nach Kaiserschnitt
Die Methode der Atemübungen für die Gewichtsabnahme bodyflex ermöglicht es Ihnen, einen engen Bauch und schlanke Taille zu bekommen, ohne körperliche Anstrengung. Es basiert auf einer Reihe von Übungen, die mit dem Halten des Atems und dem Atmen des Zwerchfells verbunden sind.