Gleichzeitig fragen sich stillende Mütter oft, ob es möglich ist, beim Stillen eines neugeborenen Babys Nüsse zu essen und welche für die Gesundheit eines Babys am sichersten sind. In diesem Artikel werden wir versuchen, dies zu verstehen.
Kann ich beim Stillen Nüsse essen?
Bei der Beantwortung der Frage, ob es möglich ist, Nüsse mit Laktation zu essen, ist es zunächst notwendig, ihre wertvollen Eigenschaften für den Mutter- und Kindorganismus zu unterscheiden. So sind alle Sorten dieser Früchte reich an Vitaminen A, E und B, ungesättigten Fetten, pflanzlichem Protein und verschiedenen nützlichen Spurenelementen, einschließlich Kalium, Magnesium und Eisen. Was den Gehalt an Ascorbinsäure in ihrer Zusammensetzung anbelangt, sind einige Arten von Nüssen sogar Zitrusfrüchten überlegen, so dass sie eine hervorragende Möglichkeit zur Stärkung und Aufrechterhaltung der Immunität darstellen.
Dank der Verfügbarkeit von wichtigen und nützlichen Inhaltsstoffen ist diese Delikatesse für das Wachstum und die Entwicklung eines neugeborenen Babys sowie für das reibungslose Funktionieren aller inneren Organe und Systeme von Vorteil. Zur gleichen Zeit sind Nüsse ziemlich schweres Essen, so dass es nicht empfohlen wird, sie zu missbrauchen, besonders während der Stillperiode des Babys.
Außerdem verursachen diese köstlichen und gesunden Früchte häufig Allergien. Besonders starke Allergene sind Haselnüsse und Erdnüsse, stillende Frauen sollten jedoch beachten, dass jede Art von Nüssen eine negative Reaktion beim Baby auslösen kann. Es besteht auch die Gefahr und Schimmelpilze, die durch unsachgemäße Lagerung auf der Frucht erscheinen. Um sie zu vermeiden, sollten Nüsse sofort nach dem Kauf gegessen werden.
Trotzdem empfehlen die meisten Ärzte, dass stillende Frauen Nüsse in ihre Ernährung aufnehmen, da sie sehr nützlich sind und sich zusätzlich positiv auf die Laktation auswirken. Ausgehend von mehreren Kernen kann der tägliche Anteil dieser Delikatesse ohne negative Reaktionen von der Seite eines winzigen Organismus schrittweise auf 80-100 Gramm erhöht werden.
Besonders nützlich für die Laktation ist Milch mit Walnüssen, deren Rezept Sie sich leicht merken können: 300 ml Milch kochen und eine Handvoll zerkleinerte Früchte gießen, dann alles in eine Thermoskanne geben und 2-3 Stunden ruhen lassen. Erhaltene Droge wird empfohlen, 2-3 Esslöffel alle 2 Stunden den ganzen Tag zu trinken.