Was Sie nicht eine stillende Mutter essen können - eine Liste von Lebensmitteln

In einer Zeit, in der die Mutter anfängt zu stillen, ist es sehr wichtig, ihre Ernährung und ihren Lebensstil zu überwachen, da sie zusätzlich zu sich selbst einen kleinen, noch zerbrechlichen Körper mit Nährstoffen füllen muss. Um Kinderkrankheiten zu vermeiden, müssen Sie viele Produkte von Ihrer Ernährung ausschließen. Die strengste Liste von Lebensmitteln, die nicht von einer stillenden Mutter gegessen werden kann, bezieht sich auf den ersten Monat der Laktation, dann sind die Ansprüche ein wenig weicher. Natürlich werden Rauchen, Alkohol und Drogenkonsum vollständig ausgeschlossen und Stresssituationen minimiert.

Nicht empfohlen

Also, welche Nahrungsmittel können nicht von stillenden Müttern gegessen werden:

• Zitrusfrüchte, Meeresfrüchte, rote Beeren und Früchte, Honig - starke Allergene;
• süße oder kohlensäurehaltige Getränke - verursachen Schwellungen, Schäden;
• Starke Gewürze, Zwiebeln, Knoblauch - können den Geschmack von Milch verändern, was wiederum ein vorübergehendes Versagen der Brust hervorrufen kann;
• Hülsenfrüchte - verursachen Blähungen;
• starker Tee, Kaffee - kann übermäßige Aktivität provozieren;
• Backen, Kuchen, Kuchen, Schokolade - fettige und schwere Speisen können zusätzlich unerwünschte Gärung im Magen des Babys verursachen;
• Unbehandelte Kuhmilch - Schwärmen mit gefährlichen Bakterien für das Baby.

Wie für Allergenprodukte, können Sie einige Monate nach dem Beginn des Stillens versuchen, sie in einer geringen Menge in die Ernährung einzuführen.

Streng verboten

Das kategorisch ist es unmöglich, stillende Mama zu essen, so es:

• Pilze;
• Mayonnaise;
• Wurstwaren;
• Halbfertigprodukte, Fast Food;
• Konserven;
• scharfer roter Pfeffer;
• alle Produkte, die verdächtiger Herkunft sind oder die nicht ordnungsgemäß verarbeitet wurden.

Alle diese Produkte, sogar durch die Muttermilch, können dem Kind schaden, schwere Vergiftungen, Gärung und Koliken verursachen.

Ab dem zweiten Monat der Fütterung können (und müssen) schrittweise neue Produkte eingeführt werden, vorzugsweise Gemüse und Obst. Vitamine sind am Ende für den Körper der Mutter und der Kinder notwendig, und sie müssen von irgendwoher genommen werden. Die Regel hier ist die gleiche - ein Produkt wird in zwei oder drei Tagen eingeführt, meine Mutter verfolgt die Reaktion des Kindes genau.

Warum kann die Mutter nicht mit Milch gefüttert werden?

Es gibt verschiedene Meinungen darüber, ob es für die Mutter möglich ist, Milch zu trinken. Auf der einen Seite - Tee mit Milch von alters her galt als ein ausgezeichnetes Mittel zur Verbesserung der Laktation, auf der anderen Seite - in unbehandelter Milch die Masse von Bakterien und spezifische Laktose, die sehr schwer durch den Magen der Kinder verdaulich ist. Die optimale Lösung für die Mutter wird sein, Milch so selten wie möglich zu trinken und nur zu kochen und Kalzium aus den fermentierten Milchprodukten (Kefir, Quark), fettarmer Käse, zu nehmen.

Trotz vieler Einschränkungen sollte die Speisekarte der stillenden Mutter nicht "hungrig" sein, denn niemand sagt, dass die stillende Mutter überhaupt nichts essen kann. Die Grundlage der Diät sollte leichte glutenfreie Getreide, mageres gekochtes oder gebackenes Fleisch, erlaubtes Obst und Gemüse, Hüttenkäse sein. Eine Voraussetzung für eine gute Laktation ist auch ein reichhaltiges Getränk - reines Wasser, Fruchtgetränke, Kompotte, Kefir. Diese Diät kann in Zukunft zur Grundlage der üblichen Ernährung für Mutter und Kind werden, da sie keinen Schaden anrichtet und eine recht große Liste an nützlichen Vitaminen und Spurenelementen liefert.

Der Prozess des Stillens ist nicht nur sehr intim und angenehm für die Mutter, sondern auch sehr verantwortungsbewusst. Wenn eine Frau sich an eine korrekte und ausgewogene Ernährung halten kann, wird sie dem Kind in der Anfangsphase des Lebens ein Maximum an Gesundheit und Immunität geben.