Stimmungsschwankungen

Jedes Jahr steigt der Anteil der Menschen, die unter Stimmungsschwankungen leiden. Außerdem ist es erwähnenswert, dass dieses Problem am häufigsten bei einem gerechteren Geschlecht beobachtet wird. Viele Leute denken, dass eine Frau nur launisch ist, ohne zu wissen, dass sie tatsächlich ein ernstes Problem hat, das behandelt werden muss.

In der Wissenschaft werden scharfe Stimmungsschwankungen als "affektive Störung" bezeichnet. Dieses Konzept zeichnet sich durch eine große Bandbreite von Emotionen aus, die sich in kurzer Zeit gegenseitig verändern. Statistiken zeigen, dass etwa 15% der Frauen mindestens einmal in ihrem Leben von diesem Problem betroffen waren.

Symptome von Stimmungsschwankungen bei Frauen:

Ursachen für Stimmungsschwankungen

Am stärksten betroffen sind die affektiven Störungen von Frauen, die in Großstädten leben und einen engen Tagesablauf haben.

Mögliche Gründe:

  1. Hormone. Dieser Grund wird am häufigsten angetroffen. Eine Veränderung des hormonellen Hintergrunds tritt während der Schwangerschaft, Menopause und Menstruation auf.
  2. PMS. Etwa 50% der Frauen erfahren während einer bestimmten Periode des Menstruationszyklus emotionale Instabilität.
  3. Lasten. In der heutigen Welt hat eine Frau viele Verantwortungen. In manchen Perioden ist die emotionale Last so groß, dass die Kraft, sie aufrechtzuerhalten, einfach nicht ausreicht.
  4. Probleme in der Familie. Die Situation in der Familie hat einen großen Einfluss auf das Auftreten von Stimmungsschwankungen und Reizbarkeit. Skandale mit ihrem Ehemann, Missverständnisse mit Kindern, Streitigkeiten mit der älteren Generation - all dies wirkt sich negativ auf den psychischen Zustand aus.

Wie geht man mit Stimmungsschwankungen um?

Sie müssen affektive Störungen nicht als vorübergehendes Problem behandeln. Achten Sie darauf, einen Arzt zu konsultieren, wie er wirklich kann beurteilen Sie Ihren Zustand und geben Sie die notwendigen Empfehlungen.

Wege, die helfen, den psychologischen Zustand zu verbessern:

  1. Yoga-Kurse. Ein solches Training hilft, sich zu entspannen, Probleme loszuwerden, die Stimmung zu verbessern. Tun Sie das Beste unter der Aufsicht eines Spezialisten, der Ihnen hilft, Harmonie in der Seele zu finden.
  2. Aromatherapie. Es ist erwiesen, dass Gerüche eine direkte Wirkung auf den menschlichen Körper haben. Um den psychologischen Zustand zu verbessern, verwenden Sie ätherische Öle, Blumen, zum Beispiel Jasmin, Rosen, Kamille, etc.
  3. Richtige Ernährung. Eine ausgewogene Ernährung hilft, nicht nur körperliche, sondern auch emotionale Gesundheit zu verbessern.