Um aus den schwierigsten Situationen, die von beträchtlicher Nervosität begleitet sind, herauszukommen, um ein Gewinner zu sein, muss man lernen, ihnen zu widerstehen. Dies ist möglich, wenn Sie wissen, wie Sie Stressresistenz entwickeln können.
Wege der Entwicklung von Widerstandsfähigkeit gegen Spannungen
Es gibt allgemeine Regeln und Techniken, die helfen, Stress zu finden:
- es ist notwendig, eine Gelegenheit zu haben, genug Schlaf zu bekommen - eine ausgeruhte Person ist viel ruhiger als eine, die wenig oder schlecht schläft;
- Achten Sie nach der Arbeit darauf, Zeit für Entspannung und Entspannung zu finden.
- Wenn Sie ein Hobby haben , wird es viel einfacher nicht nur zu verstehen, wie man Stressresistenz entwickelt, sondern auch, um es zu finden.
Stress beeinflusst die internen Prozesse des Körpers und ist oft die Ursache für viele Krankheiten, insbesondere Magen-Darm-, Nerven-, Herz-Erkrankungen. Wiederholte Exposition gegenüber stressigen Bedingungen kann Herzinfarkte, Nervenzusammenbrüche, Magengeschwüre verursachen. In diesen Fällen gibt es oft Fragen, ob es möglich ist, Stressresistenz zu entwickeln und was Sie dafür tun müssen.
In der Regel finden wir zu Hause die Möglichkeit, sich ein wenig zu entspannen und zu beruhigen, aber bei der Arbeit sind viele oft in Stress. Egal wie schwierig es ist, es ist sehr wichtig zu lernen, in allen Situationen ruhig zu bleiben und Stress zu entwickeln .
Wie kann man sich vor Stress am Arbeitsplatz schützen?
Es gibt viele Möglichkeiten, um Stress abzubauen, und Ruhe bei der Arbeit muss zu Hause geschaffen werden.
- Nehmen Sie eine Kontrastdusche, gehen Sie schwimmen.
- Besuchen Sie die Fitness oder das Fitnessstudio, machen Sie Übungen.
- Finden Sie Zeit für Ihr Lieblingsgeschäft.
- Passen Sie die körperliche Aktivität an.
- Wenn möglich, gehe zur Arbeit und arbeite zu Fuß.
- Besprechen Sie nicht mit Ihren Kollegen das Verhalten und die Art des Managements des Chefs.
- Versuchen Sie, so wenig wie möglich mit Kollegen bei der Arbeit zu kommunizieren, die Sie nicht dazu bringen, gute Gefühle zu haben.
- Versuchen Sie nicht, Kollegen zu zeigen, dass nur Sie wissen, was und wie zu tun ist.
- Minimiere das Rauchen.
- Lesen Sie Bücher, besuchen Sie Konzerte, Festivals, kreative Treffen mit interessanten Menschen.