Körperorientierte Psychotherapie

In einer Person ist es unmöglich, die Seele vom Körper zu trennen. Die Zustände dieser zwei Komponenten sind miteinander verknüpft. Kein Wunder, dass es ein Sprichwort gibt: "In einem gesunden Körper - ein gesunder Geist." Wahrscheinlich, genau auf dieser Aussage basierend, und wurde körperorientierte Psychotherapie angeboten.

Wilhelm Reich war der Erste, der den Weg zur körperlichen Psychotherapie ebnete. Nach zahlreichen Studien gelang es ihm, die Beziehung zwischen Persönlichkeitsmerkmalen und körperlichen Merkmalen eines Menschen zu identifizieren. Dominante Charakterzüge äußern sich in Gesten, Gang und Mimik. Der Stress, den wir erfahren, kann durch bestimmte Teile des Körpers ausgelöst werden. So können Sie verschiedene Arten von psychischen Störungen loswerden und verhindern. Dies war seine Hauptidee über diese Methode.

Später haben seine Anhänger dieses Konzept genauer untersucht. Sie definierten ihr Wesen, formulierten die wichtigsten Methoden und Techniken der körperorientierten Psychotherapie von Reich.

Methoden der körperorientierten Psychotherapie

Diese therapeutische Praxis ermöglicht es Ihnen, mit dem Problem von Neurosen und anderen psychischen Störungen einer Person durch Körperkontaktverfahren zu arbeiten.

Was ist so schrecklich "klemmt" und Spannung in unserem Körper? Tatsache ist, dass die inneren Muskelzerrungen, wenn sie keine Entladung erhalten haben, nach einer gewissen Zeit chronisch werden. Dies wird zu einer Art "Shell". Dieser Block erlaubt uns nicht, unsere unterdrückten Gefühle oder Emotionen zu realisieren. Somit wird eine Schutzreaktion ausgelöst. Dadurch verliert der menschliche Körper seine frühere Weichheit und Flexibilität. Interne Energie wird schwieriger, normalerweise durch den Körper zu gehen. Um eine solche "Verteidigung" zu unterstützen, sind wir sehr bemüht.

Das Ergebnis ist ein Mangel an Energie für ein normales aktives Leben. Eine Person erlebt physische und psychische Probleme. Das unangenehmste ist, dass die Fähigkeit des Körpers und des ganzen Körpers zur Selbstreparatur blockiert ist.

Übungen, die körperorientierte Psychotherapie anbietet, können und sollten alleine gemacht werden.

  1. Entspannung. Steh aufrecht und konzentriere deine Aufmerksamkeit auf deine rechte Hand. Belastung bis zum Limit. Nach ein paar Sekunden entspannen Sie Ihre Hand, entlasten Sie die Spannung. Mache diese Übung mit deiner linken Hand. Dann führen Sie ähnliche Arbeiten mit den Beinen (abwechselnd), der Taille und dem Hals durch.
  2. Spannungsübertragung. Spannen Sie Ihren rechten Arm. Dann entspanne es allmählich, als würde man diese Spannung von der rechten nach der linken Hand rollen. Allmählich entspannst du den letzten, ziehst die Spannung auf das linke Bein und dann auf das rechte. Mit der Taille und dem Hals abschließen.
  3. Wir dehnen und brechen. Übung ist, sich maximal nach oben zu strecken und dann Spannungen zu lösen, als ob sie brechen würden. Zuerst "brechen" die Pinsel und hängen. Dann der Arm im Ellbogen, dann fielen die Schultern, der Kopf hing. Jetzt "brechen" Sie in der Taille, die Knie beugen sich. So warst du vollkommen entspannt auf dem Boden. Höre auf dich. Lass all die Spannung los, die du immer noch fühlst.

Lernen Sie, diese einfachen Übungen auszuführen, und Sie werden feststellen, dass sich Ihr Zustand verbessert.

Bodynamics ist eine der Methoden der Körpertherapie. Er wird als eine Art Verbindung zwischen der psychomotorischen Entwicklung eines Menschen und den Strukturen seines Charakters angesehen. Kenntnisse der muskulären Anatomie sind ebenfalls wichtig. In diesem Fall wird die Dynamik der Entwicklung des menschlichen Körpers untersucht. Wenn er älter wird, passt er sich der Welt an. Und in verschiedenen Lebenssituationen reagiert sein Körper anders: Einige Muskeln belasten sich, während sich andere in einem bestimmten Fall entspannen und sogar schwächen. Hier ist das Spannungs-Relaxations-Gleichgewicht sehr wichtig.

Sich am Körper beteiligen und gesund sein.