Der menschliche Körper enthält praktisch das gesamte Periodensystem, und unter den Elementen gibt es einige, deren Bedeutung schwer zu leugnen ist. Fluor gehört dazu, ohne die unser Knochensystem, Haare, Nägel und Zähne nicht existieren könnten. Erschöpfte Körperreserven können durch den Verzehr von Fluorid in Lebensmitteln aufgefüllt werden.
Der Indikator für den normalen Gehalt an Fluorid ist außerdem gesunde Haut. Es ist wichtig zu wissen, welche Produkte Fluorid enthalten, um ein optimales Gleichgewicht im Körper aufrechtzuerhalten. Interessanterweise ist der Überschuss dieser Substanz oft noch gefährlicher als ihr Mangel.
Überlegen Sie, welche Produkte Fluorid enthalten? Es ist kein Geheimnis, dass wir ein so wichtiges Element mit Trinkwasser bekommen. Dies ist jedoch nicht in jeder Region ausreichend. Deshalb ist es wichtig, mehrmals pro Woche bewusst fluoridreiche Produkte in die Speisekarte aufzunehmen. Die Hauptsache ist ein Gefühl der Proportion, nicht die ganze Diät daraus machen!
- Tee . Die Liste der fluoridhaltigen Produkte öffnet dieses einfache und erschwingliche Getränk - sowohl schwarz als auch grün ist sehr geeignet.
- Meeresfrüchte . In Meeresfrüchten gibt es fast das gesamte Mendelejew-System, weshalb sie von Diätassistenten empfohlen werden. Geeigneter Fisch, Garnelen, Hummer, Krabben, Kaviar, Meer
Kohl usw. - Getreide . Zum Beispiel, in Reis, Haferflocken und Buchweizen Fluorid ist sehr viel.
- Obst und Gemüse . Führende Grapefruits, Äpfel und Kartoffeln, in den übrigen Pflanzenprodukten ist Fluor gering.
Sie fühlen sofort den Moment, wenn Sie den Bericht über die Aufnahme von Fluorid in Ihrer Ernährung "übertreiben". Sie werden ein allgemeines Unwohlsein und Schwäche haben. In diesem Fall sollte Fluor in Nahrungsmitteln begrenzt sein, anstatt dass der Fisch einen Vogel bevorzugt, anstelle von Äpfeln - Birnen und anstelle von Tee - Kakao. Die Hauptsache ist, nicht von Extrem zu Extrem zu eilen und ein optimales Gleichgewicht zu bewahren.