Darüber hinaus neigen viele junge Mütter dazu, so bald wie möglich nach der Geburt des Babys zur Form zu kommen , so dass sie auch einige Lieblingsgerichte und -geschirr aufgeben müssen. In diesem Artikel erzählen wir Ihnen, ob ein Neugeborenes während des Stillens eine spezielle Diät benötigt, und geben eine Liste mit Nahrungsmitteln an, die während dieser schwierigen Zeit vermieden werden sollten.
Diät für die Mutter mit dem Stillen
Entgegen der landläufigen Meinung ist es normalerweise nicht notwendig, eine strenge Diät zum Stillen zu befolgen. In der Tat sind die meisten Gerichte und Lebensmittel für junge Mutter und Baby notwendig, aber sie sollten richtig verwendet werden.
Insbesondere während der Stillzeit, besonders in den ersten Monaten, wird dringend empfohlen, keine frittierten Speisen zu essen. Es ist viel besser, die Methoden des Kochens im Ofen oder ein Paar zu bevorzugen. Darüber hinaus sollten Krümel aus bestimmten Fleischsorten und anderen Lebensmitteln mit hohem Fettgehalt während der natürlichen Fütterungszeit verworfen werden.
Stillende Mütter in allen Fällen wird empfohlen, das Kaninchen-, Truthahn- oder Hühnerfleisch zu wählen. Es ist auch erlaubt, Rindfleisch zu essen, aber nur wenn es nicht zu fettig ist, und nur wenn es in einem Ofen oder einem doppelten Kessel zubereitet wird. Die Verwendung von Fleischbrühen während der Laktation sollte ebenfalls vollständig ausgeschlossen oder minimiert werden. Alle Suppen sollten auf Gemüsebrühen aus tiefgefrorenem oder frischem Gemüse zubereitet werden.
Am Morgen, schließen Sie nicht von Ihrer Diät leckeres und nahrhaftes Getreide aus, aber es ist sehr empfehlenswert, nicht auf Kuhmilch zu kochen. Da eine große Anzahl von Neugeborenen laktaseintolerant sind, müssen alle Getreidearten auf Wasser gekocht werden, und Getreidekulturen wie Reis, Buchweizen und Mais sollten bevorzugt werden.
Darüber hinaus muss jede Diät mit Stillen, einschließlich hypoallergen, unbedingt frisches Obst und Gemüse enthalten. Dennoch sollte die Wahl dieser Produkte mit äußerster Vorsicht behandelt werden, insbesondere wenn das Baby zu allergischen Reaktionen verschiedener Art neigt.
Um sie zu vermeiden, wird empfohlen, mit der Einführung von grünen Sorten von Äpfeln und Birnen, die in die Ration der stillenden Mutter geschält werden, zu beginnen und dann andere Arten von Obst und Gemüse hinzuzufügen, sorgfältig die individuelle Reaktion des Babys beobachtend. Im Falle seines Fehlens kann der verbrauchte Teil eines gegebenen Produkts vorsichtig und allmählich erhöht werden.
Natürlich sollten Konserven, geräuchertes Fleisch, zu scharfe Würze und alle möglichen exotischen Gerichte besser bis zum Ende der Laktationsphase verschoben werden. Wenn das Baby an Koliken und Verstopfung leidet, sollte die Ernährung seiner Mutter während des Stillens keine Produkte enthalten, die eine Zunahme der Gasbildung im Darm hervorrufen können. Zu dieser Zeit kann eine Frau keine Hülsenfrüchte und Weißkohl essen.
Alle anderen Produkte können genau in das Menü der stillenden Mutter eingegeben werden, wobei in einem speziellen Tagebuch sorgfältig darauf hingewiesen wird, wie das Baby reagiert hat. In der Zwischenzeit, vor der Ausführung einer Krume 6 Monate, sollten Sie besondere Vorsicht walten lassen.
Während des Essens können Sie der folgenden Tabelle folgen:
