Milch ist das ideale Lebensmittel für das Neugeborene. Absolut alle Ärzte bestehen auf stillen Säuglingen. Trotz der neuesten Technologie und verschiedener Erfindungen in der modernen Welt wurde bisher kein Produkt gefunden, das mit den positiven Eigenschaften von Muttermilch vergleichbar wäre. Das Stillen verleiht dem Baby eine hohe Immunität, beugt der Entstehung verschiedener Krankheiten vor und wirkt sich positiv auf den physischen und psychischen Zustand des Kindes aus.
Die Qualität der Muttermilch einer stillenden Mutter hängt direkt von ihrer Ernährung ab. Während des Stillens sollte eine Frau eine kalorienreiche und abwechslungsreiche Diät essen. Schließlich hängt die Menge an Fetten, Mineralstoffen und Vitaminen in der Muttermilch von der Ernährung während des Stillens ab. Produkte, die von der Mutter während des Stillens konsumiert werden, beeinflussen direkt die Zusammensetzung der Milch, die das Neugeborene verwendet. Einige von ihnen wirken sich positiv auf die Laktation aus, andere können zu Koliken und Allergien beim Kind führen.
Produkte, die zum Stillen zugelassen sind
Die Ernährung der stillenden Mutter sollte vielfältig, nahrhaft sein und die Hauptgruppen der Lebensmittel umfassen. Das notwendige Essen zum Stillen ist:
- Fleisch und Fisch. Fleisch ist eine Proteinquelle, daher muss es während der Laktation unbedingt in die Nahrung aufgenommen werden. Es ist wünschenswert, mageres Fleisch - Huhn, Kaninchen, Rindfleisch zu essen. Fisch liefert den Körper der Mutter und damit den Körper des Babys - Phosphor;
- Milchprodukte. Milchprodukte - eine Quelle von Kalzium, die für das Kind für die volle körperliche Entwicklung notwendig ist. Es wird auch angenommen, dass Milch die Laktation erhöht;
- Gemüse und Butter. Es wird empfohlen, Butter in kleineren Mengen als Pflanzenöl zu verwenden. Stillende Mütter können alle Arten von Pflanzenölen essen, insbesondere Oliven und Sonnenblumen.
- Früchte und Gemüse. Obst und Gemüse sind Quellen von Vitaminen. Sie sollten jedoch allmählich in die Ernährung einer Mutter, die stillt, eingeführt werden. Es wird empfohlen, mit Bratäpfeln und Früchten mit niedrigem Säuregehalt zu beginnen. Farbige Früchte und Gemüse (rot und gelb) sollten in der Leber verzehrt, gekocht oder gedünstet werden;
- Süßwaren und Backwaren. Alle Süßigkeiten und Mehl sollten in Maßen und nicht oft gegessen werden. Aus der Konditorei - getrocknete Früchte, Marmeladen, Marshmallows, fettarme Kekse;
- Getreide und Teigwaren.
Verboten beim Stillen
Jede junge Mutter sollte wissen, dass Sie beim Stillen nicht verwenden können. Viele Produkte, an die eine Frau gewöhnt ist, müssen während der Fütterung ausgeschlossen werden, da sie beim Baby Koliken, Verstopfung und Allergien auslösen können. Die Liste der während der Laktation verbotenen Produkte ist wie folgt:
- Schokolade, geräuchertes Fleisch, Honig, Zitrusfrüchte, Würste, Konserven, Gewürze, würzige und salzige Speisen sind beim Stillen allergen. Wenn sie Milch in den Körper eines Kindes bekommen, können sie eine Allergie auslösen, die sich für lange Zeit manifestieren wird;
- Süßigkeiten in großen Mengen, Trauben, süß
Quark und Getränke verursachen Gärung im Darm der Mutter und infolgedessen Störungen im Verdauungssystem des Kindes; - Knoblauch und Zwiebeln beeinträchtigen den Geschmack der Milch erheblich, so dass ein Kind früh auf die Brust verzichten kann.
Während des Stillens sollte auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr geachtet werden. Stillende Mütter sollten 1 Liter mehr trinken als während der Schwangerschaft - etwa 2-3 Liter pro Tag. Sauberes Wasser und Kräutertees vervollständigen die Liste der Produkte beim Stillen.
Jede Mutter, die weiß, dass es beim Stillen möglich ist und diese Regeln befolgt, versorgt ihr Kind mit der besten Milch in der richtigen Menge und gibt ihm jahrelang eine Gesundheitsvorsorge.