Feigen (Feigen, Feigen, Feigen, Weinbeeren) sind ein Lagerhaus von Vitaminen (A, B1, B2, C, Folsäure), Makronährstoffen (Kalium, Magnesium, Phosphor, Kalzium, Natrium) und Spurenelementen (Eisen, Kupfer), und enthält auch Proteine, Fette, Kohlenhydrate, organische Säuren und Ballaststoffe. Angesichts dieser Eigenschaften kann die Beere Mutter und Kind profitieren.
Dies gilt insbesondere für das in den Feigen enthaltene Kalzium. Dieser Makronährstoff ist sehr wichtig für das Baby, für seine zerbrechlichen Knochen. Kalium ist in der Feige viel öfter enthalten als in einer Banane, und dieses Element ist sehr wichtig für das Herz-Kreislauf- und Nervensystem. Darüber hinaus wirkt der Feigenbaum positiv auf das Verdauungssystem, erhöht den Gesamttonus des Körpers und wirkt desinfizierend.
Aber ist es möglich, Feigen für eine stillende Mutter zu essen?
Normalerweise in der Stillzeit, muss Mama eine strenge Diät folgen, dies ist in erster Linie aufgrund der Möglichkeit von Allergien und / oder Magenverstimmung bei dem Baby. Um die Reaktion einer Krume auf ein bestimmtes Produkt herauszufinden, können Sie es einfach ausprobieren, aber Sie müssen es sorgfältig tun.
Wie man Feigen in die Ernährung beim Stillen einführt?
Um in die Ernährung einer stillenden Mutter einzutreten, wird der Feigenbaum genauso benötigt wie alle neuen Produkte. Sie müssen mit einer Beere beginnen und die Reaktion des Babys während des Tages beobachten. Wenn während dieser Zeit keine Anzeichen einer Allergie oder Magenverstimmung auftreten, können die Feigen gegessen werden. Es können sowohl frische als auch getrocknete Beeren sein.
Alle nützlichen Eigenschaften in der getrockneten Form bleiben erhalten, nur die Menge an Zucker nimmt zu. In den getrockneten Feigen von Zucker enthält mehr (bis zu 37%), während in frischem Zucker es bis zu 24% ist. Aber das sind natürliche Zucker und sie bringen mehr Vorteile als Schaden. Angesichts all der nützlichen Eigenschaften von Feigen und in Abwesenheit von Allergien in Krümel kann die Mutter es sicher essen.