Nach einem schwierigen und aufregenden Geburtsprozess muss sich Mama fast sofort an einen neuen Lebensrhythmus anpassen. Darüber hinaus werden sich Veränderungen auf alle ihre Seiten und insbesondere auf die Ernährung auswirken. Immerhin gelangt nun alles, was eine Frau durch die Milch gegessen hat, in den Körper des Babys. Früchte zum Stillen geben einen großen Komplex von so wichtigen Vitaminen, Mineralien, Ballaststoffen und anderen Nährstoffen.
Kann ich meine Mutter stillen?
Ärzte sind der Meinung, dass alles, was der mütterliche Organismus begehrt und gegessen werden soll. Dies ist es, was es Ihnen ermöglicht, die Früchte mit der gewünschten Laktation in Ihr Menü zu bringen. Unterwerfen Sie sich nicht dem Druck von Verwandten, Angehörigen und Ärzten, die einstimmig behaupten, dass die Frucht beim Stillen ein obligatorisches Produkt in der Ernährung der Mutter ist. Will nicht - zwing dich nicht!
Auswirkungen von Früchten während des Stillens
Ihr Konsum verursacht sehr häufig allergische Reaktionen beim Baby, besonders wenn die Nichtwahrnehmung bestimmter Obstsorten bei einem nahen Verwandten bemerkt wird. Allergien haben, wie andere genetische Krankheiten, die Eigenschaft, von Generation zu Generation weitergegeben zu werden. Man sollte auch nicht übersehen, dass manche Früchte für stillende Mütter mehr Schaden als Nutzen bringen. Zum Beispiel können Verdauungsstörungen, Darm, Verstopfung, Hautausschläge und andere "Proteste" des Körpers induzieren.
Regeln für die Verwendung von Früchten während der Stillzeit
Es gibt mehrere einfache Regeln, die das Risiko negativer Auswirkungen von Früchten auf Mutter und Kind verringern und ihre Nützlichkeit erhöhen können. Also:
- in die Ernährung aufnehmen, brauchen sie langsam und in kleinen Portionen;
- Folge der Antwort von der Frau und dem Neugeborenen;
- Früchte für die stillende Mutter sollten sorgfältig gewaschen und an zuverlässigen und geprüften Orten gekauft werden; die ideale Option sind die Früchte aus Ihrem eigenen Infield;
- den Verzehr von Obst auf nüchternen Magen oder nach Fleischgerichten vermeiden;
- um die Menge der aufgenommenen Delikatessen zu überwachen.
Die Einhaltung der oben genannten Empfehlungen ist nicht besonders schwierig, da es eine breite Palette von konsumierten Produkten gibt, die Ihrem Baby eine ausreichende Ernährung bieten.
Welche Art von Frucht kann eine stillende Mutter?
Wie bereits oben erwähnt, kann man fast alles essen, Hauptsache ist, das Maß zu beachten. Bevorzugt werden vertraute und "native" Früchte, nämlich:
- Äpfel, vor allem im Ofen gebacken;
- Birnen, aber nicht beteiligt werden, weil sie oft Blähungen und Koliken verursachen;
- Pfirsiche, weil sie nur ein Lagerhaus für Magnesium sind;
- Wassermelonen, weil diese Beere hilft, die Milchmenge zu erhöhen und den Metabolismus zu beschleunigen;
- Pflaumen, aber sie werden in getrockneter Form oder in Kompotten verzehrt;
- Bananen, die eine echte "Energie" für Mutter und Kind sind.
Welche Art von Obst kann ich als stillende Mutter verwenden?
Lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn Sie eine so kurze Liste erlaubter Produkte mit der angebotenen Fülle sehen. Wenn Sie die Reaktion des Babys genau verfolgen und alles in kleinen Mengen verbrauchen, dann können Sie es erweitern und Früchte wie hinzufügen:
- Mango, Kiwi, Papaya - sehr nützlich, aber auch Allergene gleichzeitig;
- Grapefruit, Mandarine, Orange, Persimmon - kann Blähungen verursachen, ist aber eine Quelle von Vitaminen im Winter;
- Kirschen, Kirschen, Johannisbeeren und Stachelbeeren - in kleinen Portionen;
- Aprikosen und Trauben - Assistenten in der "Konstruktion" des Skeletts des Babys.
Welche Art von Obst kann Mutter nicht stillen?
Zweifellos kann selbst der beobachtende Arzt diese Frage nicht beantworten, denn was einem schadet, ist die notwendige Komponente für einen anderen. Tabus für den Obstkonsum basieren hauptsächlich auf dem riesigen Inhalt
Die Entscheidung darüber, welche Art von Frucht eingenommen werden kann, wenn eine Frau unabhängig von ihrer eigenen Intuition, Beobachtungen und Erfahrungen laktiert wird. Und um genau zu sagen, welche Art von Frucht von keinem Spezialisten genährt werden kann, weil jeder Mensch individuell auf seine Art ist und die Anfälligkeit für diesen oder jenen Bestandteil für alle unterschiedlich ist.