Produkte für die Stillzeit

Stillen ist die Garantie für die Gesundheit und harmonische Entwicklung des Babys. Daher beginnen Mumien sich sehr zu sorgen, wenn Milch aus irgendeinem Grund weniger wird. Trotz der Tatsache, dass die Laktation durch Zyklizität gekennzeichnet ist (Milch gibt es mehr oder weniger), gibt es viele Möglichkeiten, diesen Prozess zu beeinflussen. Neben der häufigen Anwendung an der Brust ist die Verwendung von Produkten für die Laktation von großer Bedeutung.

Produkte zur Laktationsstimulation

Die Reduzierung der Muttermilchmenge kann mit banaler Mangelernährung einhergehen. Wenn eine Frau ständig Lethargie, Mangel an Energie und Energie erfährt, kann das Stillen in der Regel vergessen werden. Daher sollten Produkte zur Steigerung der Laktation kalorienreich sein. Im Durchschnitt enthält die tägliche Norm der Muttermilch etwa 500 kcal, dies bedeutet jedoch nicht, dass die stillende Mutter Nahrung in großen Mengen konsumieren muss. Es ist einfach genug, in Ihrer Diät Lebensmittel mit hohem Proteingehalt aufzunehmen. Für die Laktation sind die folgenden Proteinprodukte nützlich: fettarmes Fleisch, Hüttenkäse und Sauermilchprodukte, Milch, Hartkäsesorten. Ein großer Vorteil für den Körper wird ihre Kombination mit Vollkornbrot, Obst und Gemüse bringen. Dies gewährleistet nicht nur eine ausreichende Milchmenge, sondern auch eine hervorragende Qualität.

Was soll ich meiner stillenden Mutter trinken?

Für die Produktion von Muttermilch und eine erfolgreiche Laktation ist es wichtig, neben dem richtigen Essen für eine stillende Frau auch das Trinkregime einzuhalten. In der Ernährung der Mutter sollte die tägliche Norm der Flüssigkeit mindestens 2 Liter betragen, und 1 Liter ist reines Trinkwasser.

Es ist nützlich für stillende Mütter, ihren Durst mit Getränken zu löschen, die aus verschiedenen Nahrungsmitteln zubereitet werden, die den Milchfluss verbessern. Dazu gehören:

  1. Grüner Tee mit Honig und Milch.
  2. Ingwergetränk. Ingwer selbst ist ein ausgezeichnetes Produkt für die Milchlaktation.
  3. Kräutertee. Um dies zu tun, gebraut Kräuter, die die Menge der produzierten Muttermilch erhöhen: Zitronenmelisse, Dill, Kreuzkümmel, Weißdorn, Anis.
  4. Kompott aus getrockneten Äpfeln, Pflaumen, Birnen.
  5. Gerstenkaffee.

Produkte für die Stillzeit nach der Geburt

Da fürsorgliche Mütter Angst vor dem Auftreten von Koliken im Baby und verschiedenen allergischen Reaktionen haben, wird ihre Ernährung in den ersten Monaten nach der Geburt etwas schlecht. In diesem Fall gibt es jedoch genug Produkte und ihre Kombinationen für die normale Laktation von Milch. Vor allem betrifft es Buchweizen und Haferbrei, alle Arten von Nüssen, Wassermelonen, Karotten, Beeren. Mit der richtigen Kombination sättigen sie den Körper für lange Zeit mit Energie. Zum Beispiel, eine Dosis von süßen Milch Haferflocken mit Walnüssen garantiert Sättigungsgefühl und einen Ausbruch von Stärke am Morgen bis zum Mittagessen. Daher ist der Einsatz von Produkten für die Stillzeit ohne Zweifel der entscheidende Faktor beim Stillen.