Dieses süße Wort ist Massage. Es gibt wenige Menschen auf der Welt, die solch ein glückseliges Verfahren nicht mögen. Besonders angenehm streicheln, kratzen und reiben die Frauen. Die Vorteile der Massage waren schon im alten Ägypten, China, Japan und Indien bekannt. In diesen Ländern wurde Massage oft verwendet, um den Zustand schwangerer Frauen zu lindern.
Und dennoch fragen sich schwangere Frauen oft, ob es möglich ist, eine Massage schwanger zu machen? Und wenn ja, welche Art von Massage kann ich verwenden? Schließlich ist es eine Sache - nur eine Massage, eine andere Sache, wenn Sie zu dieser Zeit den wertvollsten Schatz unter Ihrem Herzen tragen.
Also - Massage für Schwangere ist nicht kontraindiziert. Und im Gegenteil, viele Ärzte drängen Frauen, dieses angenehme Verfahren nicht aufzugeben. Natürlich musst du vorsichtig sein. Und im Allgemeinen ist es wünschenswert, dass die Massage für schwangere Frauen von einer Person gemacht wird, die weiß.
Die Notwendigkeit einer professionellen Massage sollte von Ihrem Arzt oder Gynäkologen beurteilt werden. Schließlich kann zusätzlich zu allgemeinen Kontraindikationen für die Massage individuell sein, nicht mit der Schwangerschaft verbunden.
Die allgemeine Kontraindikation für eine Massage während der Schwangerschaft ist das erste Trimester der Schwangerschaft . Während dieser Zeit können bei bestimmten Punkten des Körpers bis zum Schwangerschaftsabbruch verschiedene unerwünschte Reaktionen auftreten. Zu solchen Zonen gehören: Steißbein, Kreuzbein, Ferse, Achillessehne, die Basis des Daumens am Arm. Massage in den frühen Stadien der Schwangerschaft ist nicht das beste.
In den ersten drei Monaten der Schwangerschaft ist es besser, sich auf die Selbstmassage zu beschränken: ein leichtes Streicheln, das von der Frau selbst oder ihren Angehörigen durchgeführt wird. Diese Massage beruhigt, löst Verspannungen, entspannt die Muskulatur.
Wie mache ich eine Massage für Schwangere?
Im Allgemeinen sollte jede Massage und zu jeder Zeit der Schwangerschaft leicht und sanft sein, mit glatten Bewegungen der Hände. Die wichtigsten Bereiche, die empfohlen werden, schwanger zu massieren - Rücken, Nacken, Schultern, Hände und Füße.
Die Massage des Rücken-, Nacken- und Schultergürtels reduziert die Belastung der Wirbelsäule, die durch die Gewichtszunahme von Brust und Bauch verursacht wird. Massage der Extremitäten verbessert die Durchblutung, die Arbeit von Systemen und Organen durch Beeinflussung
Alle Massagebewegungen müssen ohne Druck, ohne Kraftanwendung, mit entspannten Händen ausgeführt werden. Alles Streicheln sollte langsam und rhythmisch sein. Das Reiben sollte ohne Druck erfolgen, nicht kneten und nur mit den Fingern vibrieren.
Die Bauchgegend wird nicht massiert. Es kann nur leicht gestreichelt werden, und es ist besser, wenn es von der schwangeren Frau selbst gemacht wird. Zur Bequemlichkeit während der Massage können Sie ein Kissen in Ihre Beine und unter den Bauch legen. Die Massage wird in sitzender oder liegender Position an der Seite durchgeführt. Eine Sitzung sollte nicht länger als 30-45 Minuten dauern.