Seit der Sowjetzeit haben viele von uns gelernt, dass Fischöl ein geschmackloses Produkt ist, aber unglaublich nützlich. Er konnte in fast jedem Haus gefunden werden, er wurde zwangsweise Kindern gegeben und oft von Erwachsenen genommen. Heutzutage können sich viele nicht mehr erinnern, welches Vitamin in Fischöl steckt und warum es nützlich ist. Dies sind die Fragen, die wir in diesem Artikel behandeln werden.
Vitaminzusammensetzung von Fischöl
Fischöl ist im Allgemeinen ein spezieller Nahrungsmittelzusatz, der normalerweise aus der Leber der Kabeljau- und Kabeljau-Familie gewonnen wird. Seine Hauptvorteile - in Fischöl, viele Vitamine A, D, E, sowie die Sättigung mit Omega-3-Fettsäuren. Alle aufgelisteten Stoffe enthalten so viel, dass sogar ein kleiner Teil davon den Tagesverbrauch leicht deckt.
Fischöl ist in verschiedenen Formen erhältlich - entweder in Form einer öligen Flüssigkeit mit einem bestimmten Geruch oder in Form von Kapseln, die sowohl den Geruch als auch den Geschmack dieses Produkts verbergen, wodurch der Körper leicht und ohne Beschwerden mit nützlichen Substanzen angereichert wird. In der Regel Fischöl eine Kapsel dreimal täglich für einen langen Zeitraum - mindestens einen Monat. Diese Ergänzung kann mindestens das ganze Jahr über getrunken werden - es wird nicht schaden, aber die Vorteile für den Körper sind einfach von unschätzbarem Wert.
Fischöl als Vitaminquelle
Lassen Sie uns überlegen, welche nützlichen Eigenschaften diesem Lebensmittelzusatzstoff geben, der natürlich in ihm Vitamine und Substanzen enthält:
- Vitamin A ist die Hauptkomponente für die Aufrechterhaltung der akuten Sicht und hilft Nachtblindheit zu vermeiden. Dank ihm können wir gesundes Haar, schöne Haut, starke Nägel und Knochen haben. Eine ausreichende Menge an Vitamin A im Körper ermöglicht es Ihnen, eine hohe Immunabwehr des Körpers aufrecht zu erhalten.
- Vitamin D beeinflusst auch die Gesundheit von Knochen und Zähnen, verhindert das Auftreten von Depressionen, reduziert das Risiko von Krampfanfällen.
- Vitamin E wird als Vitamin der Schönheit und ewigen Jugend anerkannt - es hilft, die Elastizität des Gewebes zu erhalten und fördert die regelmäßige Zellerneuerung.
- Omega-3-Fettsäuren schützen Gelenke, reduzieren Stress, verbessern die Gehirnfunktion, reduzieren das Risiko von Verhaltensstörungen und psychischen Problemen.
Es ist erwähnenswert, dass die Vitamine A, E und D Teil der Gruppe der fettlöslichen Vitamine sind, und sie werden einfach nicht vom Körper ohne das notwendige Medium absorbiert. In Fischöl sind sie alle in einer komplexen, gelösten Form und auch in der natürlichsten Form gespeichert. Dies unterscheidet Fischöl von anderen Vitaminpräparaten und bestimmt seine maximale Wirksamkeit.
Wie nützlich ist der Gehalt an Vitaminen in Fischöl?
Vitamine sind für den Körper selbst nützlich, da sie an Stoffwechselprozessen beteiligt sind. Aber es gibt auch einen spezifischen Vorteil für den Körper, der regelmäßig A, E und D und sogar mit ungesättigten Fettsäuren erhält.
Nützliche Eigenschaften und Wirkungen von Fischöl sind sehr vielfältig:
- schützt vor Rachitis und Kindern und Erwachsenen;
- stärkt das Immunsystem des Körpers;
- stärkt das Herz-Kreislauf-System;
- reduziert das Risiko, an Diabetes zu erkranken;
- trägt zur Gewebereparatur bei;
- ist notwendig, um eine klare Sicht aufrechtzuerhalten;
- verbessert den Zustand der Haut, Haare und Nägel;
- reduziert das Risiko, an Krebs zu erkranken;
- verhindert Arthritis und Muskel-Skelett-Schmerz;
- Stärkt Zähne, Knochen und Muskeln.
Von allen Stoffen und Vitaminen, die Fischöl enthalten, sind die Omega-3- Fettsäuren am wertvollsten. Diese Substanz ist unentbehrlich, der menschliche Körper ist nicht in der Lage, sie selbständig zu synthetisieren, deshalb ist es sehr wichtig, sie regelmäßig von außen zu empfangen. Da diese Säure neben fettem Fisch nur in Leinsamen-, Senf- und Rosenöl enthalten ist, wird der unglaubliche Wert von Fischöl als Zusatz zu Lebensmitteln offensichtlich.