Fischöl war unglaublich beliebt während der Sowjetunion, als jedes Kind als notwendig angesehen wurde, um diese Wundersubstanz zu füttern. Jetzt, wenn moderne pharmakologische Unternehmen es in einer speziellen Schale eingesperrt haben, und es nicht seinen spezifischen Geruch und Geschmack unterscheidet, ist die Aufnahme von Fischöl nicht mehr so massiv. Aber er ist völlig unverdient vergessen, denn das ist wirklich ein wichtiger Komplex für den Körper. Also, was ist der Einsatz von Fischöl?
Nützliche Eigenschaften von Fischöl
Ob Fischöl nützlich ist - beurteilen Sie selbst. Es ist nicht nur für den hohen Gehalt an essentiellen mehrfach ungesättigten Fettsäuren Omega-3 bekannt, sondern auch für seine Spurenelemente.
Welches Vitamin in Fischöl hilft Schönheit und Jugend zu erhalten? Nur zwei - A und D. Man macht deine Haare, Haut und Nägel schön, und die zweite - mit starken Zähnen und Knochen. Dies ist wirklich ein wunderbarer Komplex, nicht nur für einen wachsenden Organismus, sondern für jeden anderen! Fischöl für die alternde Haut trägt zur Verlängerung der Jugend bei, für die Jugend - schützt vor Bakterien und verhindert das Auftreten von Akne. In der Tat ein universelles Werkzeug!
Dies ist jedoch nicht das Hauptziel, nach dem Ärzte Fischöl verschreiben: Sein Einsatz ist aufgrund mehrfach ungesättigter Fettsäuren wie Omega-3 viel breiter. Sie helfen, mit verschiedenen Beschwerden zu kämpfen:
- ernähren den Herzmuskel und widerstehen den Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems;
- reduzieren Sie das Risiko von Blutgerinnseln in den Blutgefäßen;
- Verbrennen gesättigte Fette, die in den Körper gelangen (was bedeutet, dass bei der Frage, ob aus Fischöl Mast, eine eindeutige Antwort ist nicht);
- stimulieren die Produktion von Substanzen, die eine entzündungshemmende Wirkung haben - Prostaglandine;
- Reduzieren Sie den Grad der Entzündung bei Polyarthritis und anderen Krankheiten.
Aber das ist noch nicht alles: Für die schöne Hälfte der Menschheit hat Fischöl ein besonderes Geschenk.
Fischöl für Frauen
In der Schwangerschaft müssen Mädchen (natürlich nach Rücksprache mit einem Arzt) Fischöl nehmen, da es die Säure Omega-3 enthält, die in Kombination mit Omega-6 in verschiedenen Pflanzenölen zur allgemeinen Verbesserung des Körpers beiträgt. Darüber hinaus wirkt sich dies positiv auf die Entwicklung des Gehirns und der Sehfähigkeit des Babys aus.
Die Verwendung von Fischöl kann für die Schönheit verwendet werden: Zusätzlich zur Verbesserung des Zustands der Haare, Nägel und Haut von innen kann die Kapsel zerkleinert und auf den Nagel oder von den gespaltenen Enden der Haare aufgetragen werden.
Jetzt, wo Sie wissen, wofür Sie Fischöl brauchen, ist es wichtig zu lernen, wie Sie es richtig anwenden.
Wie nehme ich Fischöl?
Wie man Fischöl ziemlich viel trinkt, aber wir werden uns auf das traditionellste konzentrieren. Während der Mahlzeiten drei Mal am Tag, müssen Sie 15 ml Fischöl (die Verpackung wird angeben, wie viel es in den Kapseln ist). Der Kurs sollte einen Monat dauern und dreimal pro Jahr wiederholt werden (vorzugsweise im Herbst, Winter und Frühling, weil der Körper im Sommer genügend Vitamine aus Gemüse und Früchten hat).
Achten Sie darauf, Fischöl auf nüchternen Magen zu nehmen - dies kann zu einer Magenverstimmung führen.
Der Schaden von Fischöl
Seien Sie vorsichtig: Dieses Produkt hat eine Reihe von Kontraindikationen, und wenn Sie sie ignorieren, wird diese wunderbare Medizin nicht den Körper, sondern schaden. Kontraindikationen umfassen:
- erhöhte Schilddrüsenfunktion;
- erhöhter Gehalt eines Elements wie Calcium im Blut;
- allergische Reaktionen;
- Steine in den Harn- und Gallenwegen.
Denken Sie daran, dass es für Kinder unter 3 Jahren erlaubt ist, Fischöl nur gemäß der Verschreibung des Arztes zu geben und die Einnahme sofort abzubrechen, wenn eine negative Reaktion des Körpers auftritt.