Neben der Schmackhaftigkeit und nützlichen Eigenschaften von Kürbis, ist es auch der beste Freund, Gewicht zu verlieren., Da es sehr effektiv für die Gewichtsabnahme ist. Kürbis enthält einen Komplex von Vitaminen und Mineralien sowie ein Minimum an Kalorien. Auch vom Kürbis können Sie viele Diätspeisen machen. Es können Suppen, Krapfen, Müsli , Aufläufe und viele süße und köstliche Desserts sein. Darüber hinaus reduziert dieses Gemüse das Krebsrisiko und verbessert die Funktion des Herzens.
Die Verwendung von Kürbis zur Gewichtsreduktion wird aufgrund der Verfügbarkeit von nützlichen Mikro- und Makroelementen gebildet.
Vorteile von Substanzen in Kürbis enthalten
Vitamin A:
- nützlich für das Wachstum;
- stärkt Knochen und Zähne;
- schützt den Körper vor Infektionen;
- ist ein Antioxidans;
- verbessert die Sehkraft.
Vitamin C:
- fördert die schnelle Heilung von Wunden;
- ist ein Antioxidans;
- spart vor Erkältungen und Grippe;
- stärkt das Immunsystem.
Vitamin E:
- verbessert den Hautzustand;
- Beeinflusst günstig die Haare und Nägel.
- Phosphor:
- beteiligt sich am Wachstum und der Entwicklung des Körpers;
- Beeinflusst günstig die Knochen und Weichteile.
Kupfer:
- beteiligt sich an der Bildung von Hämoglobin und Protein.
Eisen:
- transportiert Sauerstoff;
- beteiligt sich an der Bildung von Blutzellen.
Pantothensäure:
- erhöht den Ton des Körpers;
- fördert die Ansammlung von Energie;
- verbessert die Stimmung.
Diät auf Kürbis
Basierend auf dem Kürbis wurden viele Diäten und verschiedene Ernährungssysteme geschaffen. Heute werden wir einen von ihnen kennen lernen.
Kürbis-Diät ist für 7-14 Tage ausgelegt. Gewichtsverlust ist ein Durchschnitt von 7 Kilogramm. Während des Kurses sollten Sie nur Kürbisgerichte essen, aber Sie können anderes Gemüse und einige Früchte in die Diät einschließen. Zucker und Salz in reiner Form sollten ausgeschlossen werden. Tee und Kaffee werden auch empfohlen, ohne Zucker, Sahne und Milch zu trinken.
Vorteile der Diät:
- du fühlst dich nicht hungrig;
- Essen ist ausgewogen;
- schmerzlose Reinigung des Körpers;
- Entzug von Toxinen und Toxinen;
- Gewicht kehrt nicht lange zurück.
Und jetzt werden wir das einfachste und populärste Rezept einer leichten Kürbissuppe kennenlernen.
Kürbissuppe für Gewichtsverlust
Zutaten:
- Wasser - 1 l;
- Zellstoff - 1 kg;
- Zwiebeln - 1 Stück;
- Knoblauch - 2 Gewürznelken;
- Butter - 50 g;
- Milch - 50 ml;
- Gemüse oder Olivenöl - 2 EL. l.;
- Zucker - 0,5 TL;
- Pfeffer und Salz - nach Geschmack.
Vorbereitung
Mit dem Kürbis schneiden Sie die Haut, entfernen Sie die Samen. Fleisch in kleine Würfel geschnitten. Zwiebeln werden gereinigt und in kleine Stücke geschnitten. Knoblauch wird gereinigt und wir gehen durch die Scheide. Als nächstes die Zwiebel in einem Topf in Butter anbraten, bis sie transparent ist, den Knoblauch hinzufügen. Dann die Kürbiswürfel hinzufügen, noch einige Minuten unter ständigem Rühren braten. Jetzt in der Pfanne kann man Wasser eingießen und kochen lassen. Bei geringer Hitze etwa eine halbe Stunde kochen, bis die Kürbiskörper weich werden. Alle Zutaten durch ein Sieb oder einen Mixer zerkleinern und in den Kartoffelbrei bringen. Als nächstes Milch oder Sahne, Pfeffer und Salz einfüllen. Sie können das Gericht zusammen mit Gemüse oder Fleisch schneiden.
Kürbisöl zum Abnehmen
Kürbisöl ist dem berühmten Leinen nicht unterlegen.
Die Kürbiskern-Faser ist auch nützlich, um Gewicht zu verlieren. Außerdem entmutigt es Appetit, kämpft gegen Parasiten und hilft, den Körper zu reinigen. Nehmen Sie es zusammen mit Grundessen etwa 3 mal am Tag auf einem Esslöffel.