Schwarze Johannisbeere - Kaloriengehalt

Bei der Zusammenstellung einer Diät berücksichtigt eine große Anzahl von Frauen den Energiewert eines Produkts. Im Sommer gibt es eine große Vielfalt an leckeren Beeren und Früchten, die eine große Anzahl an Vitaminen und anderen Substanzen enthalten. Viele sind daran interessiert, wie viele Kalorien in der Johannisbeere sind und ob diese Beeren für die Figur nützlich sind.

Nützliche Eigenschaften

Verschiedene Substanzen, die in der schwarzen Johannisbeere sind, verursachen eine Reihe von Eigenschaften:

  1. Der Kaloriengehalt der schwarzen Johannisbeere ist niedrig genug und beträgt 62 kcal pro 100 g.
  2. Bei regelmäßiger Einnahme einer mäßigen Menge an Beeren wirkt sich das Verdauungssystem günstig aus. Schwarze Johannisbeere hilft, den Stuhl zu normalisieren.
  3. Positive Wirkung von Beeren auf die Arbeit des Nervensystems, die wiederum hilft, den Stress während der Gewichtsabnahme zu lindern.
  4. Unbedeutende Kalorien und Linolensäuregehalt in der Johannisbeere tragen zur effizienten Spaltung von Körperfett bei, insbesondere während einer Diät.
  5. Beeren helfen, den Appetit zu reduzieren, so dass sie als Snack zwischen den Grundmahlzeiten gegessen werden können.
  6. Johannisbeere ist auch bei Diabetikern nützlich, da sie eine große Menge an Fructose und Pektin enthält.
  7. Beeren werden nach Operationen und schweren Erkrankungen empfohlen, da sie zu einer schnelleren Genesung beitragen.

Wie verwendet man Johannisbeeren zur Gewichtsreduktion?

Da die Kalorien in der schwarzen Johannisbeere niedrig genug sind, können Beeren zu ihrem eigenen Vergnügen konsumiert werden, ohne Angst davor zu haben, die Figur zu ruinieren. Es gibt mehrere Möglichkeiten zum Abnehmen mit schwarzer Johannisbeere. Zum Beispiel können Sie einfach Ihre ausgewogene Menü mit Beeren ergänzen, die den Effekt der Gewichtsabnahme erhöhen wird.

Sie können eine 4-tägige Diät nehmen, die hilft, 3 Extrapfunde loszuwerden. Sie können sowohl schwarze als auch rote Johannisbeeren essen. Das Menü zu dieser Zeit sieht so aus:

Wenn Sie hungrig sind, dürfen Sie einen Bissen von Johannisbeeren essen, der hilft, Sättigung zu fühlen. Vergiss den Wasserhaushalt nicht. Während der Diät ist es erlaubt, stilles Wasser, grünen oder Kräutertee ohne Zucker, sowie Kompott oder Aufguss auf der Johannisbeere zu trinken. Es wird empfohlen, die richtige Ernährung mit regelmäßiger körperlicher Aktivität zu kombinieren, damit Sie gute Ergebnisse erzielen.

Nützliche Rezepte

Es gibt viele Gerichte, deren Rezept schwarze Johannisbeere enthält. Um Ihren Durst zu stillen und den Körper zu sättigen, können Sie schwarze Johannisbeere verwenden.

Morse

Zutaten:

Vorbereitung

Beeren müssen gewaschen und mit einer Gabel oder einem Stößel in einem Brei geknetet werden. Die resultierende Masse wird auf eine Temperatur von 55 Grad erhitzt und noch im heißen Zustand ausgewrungen. Sammle die gepressten Puffs mit kochendem Wasser, mische und drücke erneut. Verbinden Sie die beiden Flüssigkeiten, mischen Sie mit Zucker und Hitze, aber nicht über 90 Grad.

Sorbet der Schwarzen Johannisbeere

Zutaten:

Vorbereitung

Spülen Sie Beeren, mahlen Sie mit einem Mixer und wischen Sie durch ein Sieb, um die Knochen loszuwerden. Zitronensaft hinzugeben und gründlich vermischen. Vermische das Wasser mit dem Pulver und bringe es zum Kochen. Innerhalb von 2 Minuten. Rühren unter ständigem Rühren. Nachdem der Sirup abgekühlt ist, vermischen Sie ihn mit Johannisbeerpüree. Alles gründlich vermischen und in Formen teilen, die für mehrere Stunden in den Gefrierschrank gelegt werden müssen. Von Zeit zu Zeit herausnehmen und mischen Sie den Inhalt mit einem Holzlöffel.