Alaska Seelachs ist in der Liste der beliebtesten Produkte enthalten, die nicht nur lecker, sondern auch nützlich sind. Mit der richtigen Küche können Sie ein sehr schmackhaftes Gericht zubereiten, das auch die anspruchsvollsten Feinschmecker zufriedenstellen wird. Für Menschen, die ihr Gewicht überwachen und sich sorgfältig an die Wahl des Futters halten, ist es wichtig, die Informationen über die Kalorien im Fisch des Seelachs sowie seine Wirkung auf die Figur zu kennen. Jetzt werden wir versuchen, Ihre Neugier zu befriedigen und alle wichtigen Aspekte dieses Themas hervorzuheben.
Kaloriengehalt von Seelachs und seine Vorteile für den Organismus
Trotz seines geringen Preises steht der Alaska-Seelachs in seinen Eigenschaften den teureren Optionen in nichts nach. Die Zusammensetzung dieses Fisches enthält eine große Menge an Protein und Jod, die leicht und vollständig im Körper absorbiert werden. Alaska Seelachs ist ein Produkt, das als Kind, als Erwachsener und als ältere Person in der Ernährung vorhanden sein kann. Um zahlreiche Vitamine, Mikro- und Makroelemente zu erhalten, wird empfohlen, Fisch für ein Paar zu kochen oder zu kochen. Der Kaloriengehalt von Seelachs beträgt 70 kcal pro 100 g. Und das Fett darin ist nur 0,7 g, was bedeutet, dass es sicher in die Ernährung aufgenommen werden kann, wenn es an Gewicht verliert. Erwähnenswert ist auch das Vorhandensein von ausreichend mehrfach ungesättigten Omega-3-Fettsäuren, die zur Senkung des "schlechten" Cholesterins im Blut beitragen. Da der Energiewert von der Hitzebehandlung abhängt, beträgt der Kaloriengehalt des gekochten Seelachs 80 kcal pro 100 g. Es ist wichtig zu beachten, dass alles in Maßen stattfinden sollte, damit der Fisch in vernünftigen Mengen verzehrt wird, um nicht den gegenteiligen Effekt zu verursachen.
Alaska-Pollock
Fisch ist das ideale Produkt, das hilft, Gewicht zu verlieren. Der Hauptvorteil im Vergleich beispielsweise zu Fleischprotein besteht darin, dass der Fisch fast vollständig vom Körper aufgenommen wird. Gewinnt den Fisch und den Gehalt an Vitaminen, Mineralstoffen und anderen Substanzen, die für den Menschen notwendig sind, besonders in Zeiten der Gewichtsabnahme. Es bleibt zu erfahren, wie viele Kalorien in den frittierten Fischen des Seelachs stecken und ob es möglich ist, sich mit ähnlichen Gerichten mit einer Diät zu verwöhnen. In diesem Fall beträgt der Energiewert 84,5 kcal pro 100 g, aber der Fettgehalt des Produkts nimmt ebenfalls zu, was bedeutet, dass es die Figur negativ beeinflusst. Es ist am besten, gedämpft oder gegrillt zu löschen, zu kochen und zu kochen.
Heute haben Experten eine Fischdiät entwickelt, die am Seelachs durchgeführt werden kann. Es ist am besten, sich im Winter an eine solche Diät zu halten. Sie können eigenständig ein Menü für sich selbst entwickeln, das solche Regeln berücksichtigt:
- Es ist gestattet, Meeresfrüchte, Eier, Milchprodukte und Früchte zu verzehren. Für Gemüse, darunter Zucchini, Karotten, Rüben, Kohl, Pfeffer, Gurken und Gemüse sind erlaubt.
- Die beste Beilage ist für Seelachs - brauner Reis.
- Es wird empfohlen, Salz abzulehnen, es kann durch Sojasauce ersetzt werden.
- Es ist erlaubt, Rotwein zu trinken, aber nicht mehr als 100 ml pro Tag.
Vergiss den Wasserhaushalt nicht. Jeden Tag sollten Sie mindestens 1,5 Liter trinken.
Diät auf Pollack kann von 3 Tagen bis 2 Wochen verwendet werden. Das Menü sieht möglicherweise so aus:
- Frühstück: gekochtes Ei, fettarmer Hüttenkäse und Joghurt sowie grüner Tee . Es wird empfohlen, Ascorbinsäure zu essen.
- Zweites Frühstück: 180 g Seelachs und nach 15 Minuten. orange. Vor dem Abendessen grünen Tee trinken.
- Mittagessen: 250 g gekochter Seelachs und eine Portion Gemüsesalat, der mit fettarmem Joghurt gefüllt werden sollte. Nach ein paar Stunden etwas Wasser trinken.
- Abendessen: Das Menü ist ähnlich wie das Abendessen, aber Sie können es mit einer kleinen Menge braunen Reis ergänzen. Bevor Sie zu Bett gehen, müssen Sie grünen Tee trinken.